現在的社會有很多人具有肥胖症，而肥胖出了胡吃海塞之外，含有很大一部分是因爲長期坐着的不運動導致的，最近網上有人說站立具有瘦身的作用，那麼長期站立能減肥嗎？怎麼站立減肥？
現在的社會有很多人具有肥胖症，而肥胖出了胡吃海塞之外，含有很大一部分是因爲長期坐着的不運動導致的，最近網上有人說站立具有瘦身的作用，那麼長期站立能減肥嗎？怎麼站立減肥？
具有一定減肥效果。
站立之所以具有減肥作用，是因爲在站立時人體神經處於緊繃狀態，人體中的能量會不斷的被消耗，從而加快人體能量的消耗，從而可以在一定程度上消耗掉人體的脂肪，所以長期站立具有一定減肥作用。
1、兩腳自然站立與肩同寬，挺胸擡頭。
2、兩手指相互交叉，掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方。
3、然後把大腿與臀部的肌肉收緊。
4、再將頭頂上方交叉的兩掌下移，經胸前至小腹前，兩手掌向內翻轉。
5、將掌心放置在小腹部，頭部保持正直反覆做4-5即可。
因人而異，一般建議站半小時以上。
雖然站立對於減肥具有一定幫助，但是由於每個人的體質與肥胖程度不一樣，有的人屬於宜瘦體質，每天堅持站立減肥的效果明顯，每天只要站30-60分鐘就具有效果，而有些人比較胖並且不屬於宜瘦體質，每天需要站1小時作用甚至以上才能看見減肥效果，所以每天站立的時間因人而異，一般建議站半小時以上的時間最好。
有變粗的可能。
人體的小腿部肌肉本來就比較發達，長期站立會使人體小腿肌肉的血液迴流不通暢，從而導致人體小腿靜脈血管浮腫，從而使小腿變粗，其次，長期站立的情況下，人體的重力全都壓在小腿上，造成人體小腿肌肉處於緊繃狀態，使小腿的肌肉纖維變粗，從而導致人體小腿變粗，因此長期站立時人體小腿是會變粗的。
長時間站立而導致腳痛的時候，可以選擇用泡腳來緩解腳痛，因爲泡腳可以加速人體的血液循環，消除人體疲勞，其次，泡腳還具有一定活血化瘀的作用，可以很好的緩解人體腳痛。
站立之後還可以進行一定的腿部按摩，按摩可以幫助放鬆人體腳部肌肉，緩解腳部疼痛，加速腳部的血液流通，所以長期站立時還可以通過按摩來緩解人體腳部疼痛。
市場上有多專門治療以及緩解人體腳痛的足貼，它裏面含有大量的中藥，可以很好的幫助治療緩解人體腳痛的現象，具有很好的緩解人體長期站立而引起的腳痛症狀。
