站着比坐着更減肥，因爲人在站立的時候消耗的熱量更多，站着減肥的方法有靠牆站立、單腳站立、站立彎腰、站着坐公交等，一起看看吧！
站着比坐着更減肥，因爲站着消耗的熱量比坐着消耗的熱量多3~5倍，所以站着更減肥。
因此，對於那些想要擁有擁有苗條身材的人羣來說，你們一定要注意多動一動，如果因爲一些情況不允許自己活動，那麼就要注意控制好自己飲食熱量的汲取，這樣才能夠有效的避免身體中熱量較多從而引起肥胖。
吃完飯的時候靠牆站着，後腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，還有腳後跟都緊貼着牆面，收緊腹部，這樣就可以很好的改善身體線條，使體型更加完美。
貼士：剛開始可以先做五分鐘，然後半個小時，堅持兩個月左右。
做法：單腳站着，跳兩分鐘，然後再換另一隻腳再跳兩分鐘，每天這樣反覆練習，堅持兩個月就可以看到很明顯的效果。
注意：剛吃飽的時候別做，早上起牀後和晚飯半小時後做是最適宜的。
雙腿要靠緊併攏，挺直腰板站着，一邊吸氣，雙手一邊往上伸直，在頭頂上把左右手拇指扣在一起，一邊呼氣，身體一邊往左邊傾斜，手用力伸直，動作保持3個呼吸的時間，然後換邊重複。
當我們在寢室裏面看書，又或者是看電視時，可以嘗試着把自己的腰背打直，然後進行盤腿而坐。保持着這個姿勢20分鐘時間，然後更換其它坐姿進行休息，等休息10分鐘以後再進行循環的盤腿而坐。對於這種盤腿坐資的方式能夠很好的改變X型腿，不僅如此還可以把大腿外側那些脂肪減掉，同時腿部的韌性也可以得到很大程度的提升。
日式坐姿我們都知道，我們可以在這個基礎上故意迫使膝蓋達到九十度角的彎曲，然後膝蓋關節再以九十度角進行打開，用手按住足尖以此來維持身體的平衡。這樣堅持2分鐘的時間，然後我們再恢復到日式坐姿1分鐘時間，再變換成直角坐姿堅持2分鐘。以這樣的方法循環10次就可以，然後1天3次。這樣的動作可以很好的把大腿內側脂肪去掉，進而達到瘦腿目的。
我們先跪在牀上然後保持我們的腰背部挺直，下面把臀部坐腿上，這樣的話上半身全部的體重都會作用在兩條大腿上。以此方法堅持大約20分鐘的時間，然後堅持每日3次。這樣的動作能夠很好的鍛鍊我們腿部韌性，起到拉伸肌肉的作用，利用這樣的坐姿能夠很好的消減大腿很多脂肪。
