現在游泳是一種熱門的運動，很多人一到夏天就游泳的熱情就高漲，那麼自由泳和蛙泳哪個好學？學會蛙泳多久學自由泳呢？
一般蛙泳比較好學。
蛙泳相比其他泳姿動作簡單，比較好上手，呼吸也比較容易，短時間內學成蛙泳，對一般人來說不是大問題，蛙泳可以說是最好學的，大部分人最開始學習的泳姿就是蛙泳。自由泳動作較難，需要更好的協調性，所以自由泳沒有蛙泳好學。
一般自由泳比較省力。
自由泳是中軸最穩定的，只需要左右翻滾，用腰部發力就能很省力了，只要姿勢正確規範，不僅比蛙泳快，還能比蛙泳省力，蛙泳在遊的過程中是需要整個身體在波動的，所以蛙泳遊起來會比較累。
視情況而定。
有些人或者有些教練對於初學者，並不一定是先學或現教蛙泳的，也有些人是先學自由泳的，蛙泳和自由泳都有各自的難點和易學點，所以並沒有規定一定要先學蛙泳才能學會自由泳，也可以先學自由泳的，並且每個人的情況都不一樣，有些人動作協調性較好，很快就能學會，而有些人則需要較長的時間才能學會，都是因人而異的。
蛙泳和自由泳都有較好的減肥效果。
不管是哪種游泳，對於減肥來說都有較好的效果，難的在於要堅持下去。蛙泳更多的是針對身體四肢的運動，能塑造較好的四肢線條，而自由泳更針對全身，需要全身協調，對全身塑形有較好的作用，但是隻要堅持，不管哪種泳姿對於減肥和塑身都有不錯的效果。
首先自由泳正確的換氣方式是鼻子吐氣，嘴巴呼氣，在水中，嘴巴吸氣若是進了水還能吐出來，但是水進入鼻子會很難受，頭在水中時，用鼻子吐氣，換氣時，嘴巴在水面上吸氣。很多人之所以老是嗆水，就是因爲換氣動作搞混了，可以先自己在站着的時候練習換氣，再進入水中練習游泳。
