睡覺的時候保持正確的睡姿，也是保證睡眠質量和身體健康的關鍵，可以選擇仰臥，側臥或是趴着睡的姿勢，都知道趴着睡覺是最不健康的一種睡法，那仰臥睡覺對身體好不好呢?
仰臥睡覺是所有睡眠姿勢中最正確的一種，可以很好的將身體狀態保持在一個平衡的狀態，因爲人體在平躺着的狀態下可以讓身體受力處在一個均勻狀態，能將體內的排毒功能很好的發揮，而且在經常平躺着睡覺的話可以很好的使身體處在一個穩定的狀態，但是睡覺的時候是可以選擇適當的動一動的，這樣可以讓身體不會出現疲勞的症狀，也不會造成肌肉酸脹的情況。
最好往右邊。
左側臥睡的姿勢除了會壓迫心臟之外，還會使胃腸受到擠壓，嚴格來說是一種不健康的睡姿。相對於左側臥，右側臥健康許多，這種睡姿可以使全身的肌肉得到放鬆，讓呼吸也更加順暢，這樣睡不但不會影響心臟和胃腸的生理功能，而且還有助於胃的內容物排出。
趴着睡會對頸椎和腰椎造成過度壓力，頸椎和腰椎出現過度彎曲的情況，並超出了機體能承受的彎曲程度，由於長時間保持這樣彎曲的狀態，頸椎，腰椎的肌肉過於緊張，關節長時間處於不正常的情況，造成局部充血並且影響呼吸。如果是喜歡趴在桌子上午睡的人尤其要引起重視。
長時間趴着睡，尤其是趴在桌子上睡，入睡時人的心率會減慢，並且流經各組織的血液速度也會降低，大腦的供血量會減少很多，由於很多的血液流經腸胃促進腸胃對食物的消化吸收，趴着睡覺會影響大腦的供血，從而導致頭暈，耳鳴等現象，對手臂等血液循環造成一定的阻礙，神經傳導也會受到一定的影響。
經常趴着睡覺，胸腹腔受到壓迫，會造成體內氧氣供應不足，壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心腦血管疾病。
趴着睡的姿勢會壓到眼球，眼球容易充血，使眼壓升高，所以醒後往往會出現視力模糊的現象，高度近視的人更要注意，最好不要趴着睡覺。
