側睡會不會改變臉型 側睡好還是仰睡好

睡覺的姿勢每個人都不同，有人習慣仰睡有人喜歡側睡，長期偏向一邊側睡會不會改變臉型？側睡好還是仰睡好？睡覺應該朝着哪個方向睡呢？

側睡會不會改變臉型

一般不會。

不會從根本上改變臉部骨骼形狀，不過少數人會出現大小臉的情況，不排除有咀嚼習慣的影響。尤其是成年人，骨骼已經成型，不會受睡姿的影響。如果是嬰兒的話，長期側睡會影響頭型，建議在照顧睡覺的時候注意翻身和睡姿。

側睡好還是仰睡好

仰睡是最爲推薦也是最常見的睡姿。

不過在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡也是不錯的選擇。關於仰睡和側睡，一般來說根據個人喜好來選擇，沒有絕對的規定，每種睡姿都各有優缺點，建議依據實際情況來定，能定期更換睡姿更好。

睡覺要注意什麼

忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂。因此，睡前儘量避免看讓人大喜大悲的電視，或激烈的體育賽事，睡前半小時，可以聽聽舒緩的音樂或安靜地躺會。

忌矇頭而睡

有些老人比較怕冷，喜歡矇頭而睡。這樣會讓被窩裏的二氧化碳量增加，氧氣相應減少，導致頭暈、頭脹、眼花等症狀。

忌仰面而睡

老人睡覺右側臥比較安全，能使全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，還不會壓迫重要器官。患有心腦血管疾病、呼吸系統疾病的老人不適合仰臥和俯臥，容易導致胸悶、憋氣。