1、易餓：如果你發現自己一整天總感覺是餓的，並且並不是因爲你沒有吃早餐或者剛做了劇烈的運動，那麼說明你的睡眠不足。飲食行爲研究學會曾在2010年的會議中發表報告稱，短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋爲什麼缺乏睡眠的人更容易肥胖。
2、變得愛哭：你是否曾經發現自己竟然會因爲電視廣告而落淚？雖然女性可能會歸罪與經前期綜合徵，但也可能是因爲你缺乏睡眠給你的情緒信號。2007年的一項研究發現，大腦缺乏睡眠時更容易被消極的影像所影響。這就像是大腦因爲缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，它不能將情感和事件背景相結合並做出適當的反應，從而做出了最直接的反應。
3、健忘或注意力不集中：你可能會將原因歸咎你的年齡、生活壓力或者其它問題上，但可能缺乏睡眠纔是你健忘的罪魁禍首。有報告顯示，人的睡眠常常會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。所以下次當你找不到你的鑰匙時，你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。
4、怕冷：如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。洛杉磯時報2009年曾報道過一項相關研究。研究結果顯示，那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
5、變得笨拙：你的鬧鐘從梳妝檯上掉了下來，你不小心用牛奶澆花，然後你在出門時傷到了自己的腳趾……你發現自己好像一夜之間變成了一個傻瓜。斯坦福大學人類睡眠研究中心的CleteKushida博士說，不知道什麼原因，人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，這就意味着你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看着它掉在地上，然後碎掉。
6、性生活質量下降：如果你發現你或者你的伴侶在夫妻生活上無法投入，而原因並不是因爲情緒、壓力或者潛在的減肥問題，那麼你們需要花更多的時間來睡覺了。據中央社報道，不管是男人還是女人，缺乏睡眠不僅會降低性慾，還可能會提高皮質醇水平和應激激素，這些都會影響夫妻生活。
