春天到了，我們的腸胃就進入了危險期，尤其是脾胃虛弱的人，一不小心吃的太多就容易產生腸胃問題——不消化、拉肚子等等。可能養兩天就沒事了，但是小問題沒有解決好可能會積累起來釀成大錯，所以，我們還是要對一些小問題提高警惕，幫調理出好身體。
由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要儘量避免突然接觸冷空氣，特別是春夏天溫度變化比較大，要注意保暖。大量吃冷飲和涼拌菜也不可取，會導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。
應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量，因爲這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。
飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便祕的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一週之內便祕可以解決(注意多喝水)。建議制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。
穩定情緒，勞逸適度，這一點非常重要，因爲情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。
