人們常說“一年之計在於春，一天之計在於晨”，“早晨記性好”這句話也廣爲流傳。於是，人們都喜歡在精力充沛的早晨進行朗讀背誦等記憶性的活動。然而，早晨真的是記憶力最好的時間段嗎？
從1887年研究人員測試一天內不同時間膝跳反射的強度開始，人們進行了近百年研究，卻仍然沒有定論。實際上，學習和記憶，是一件原理複雜、又十分個性化的生理活動。記憶的形成機制尚沒有確切的結論，如何衡量記憶的效果也是衆說紛紜，更不要說對何時的記憶更高效進行判定和解析了。
籠統地說，記憶的形成和神經元之間特定的電活動有關。無論我們記憶的是一篇文章還是一段旋律，都離不開相關神經元的活動。區別只在於有哪些神經元參與，有多少神經元參與，以及神經活動的頻率高低等。當足夠多的電活動使神經元開始形成穩定聯繫後，相關的記憶便得到鞏固。在這個過程中，神經元的活力、體內激素水平的高低，都會影響記憶的形成。雖然人體是複雜的系統，但總會存在一個相對合適的狀態。這個狀態合適的時間，便是記憶相對高效的時間。而身體狀態隨時間呈現出週期性調整，這是生物體存在節律性的一種表現。
人類用上百年的時間證明：生物體的狀態隨着時間的進展，受到內源性的調節。這種24小時的動物節律，完全是因爲在生物體內有若干蛋白呈現週期性的相互作用。
首先，記憶是一種生理功能，它的形成和鞏固，需要相應結構的配合。功能依附在結構之上，結構越合適，功能便越強大。但是，究竟什麼影響着記憶力呢？這完全因人而異。比如，充足的睡眠、愉快的心情、強烈的刺激，甚至是之前的學習基礎，都可能是重要的因素。另外，人體內存在着一種自主性的生物鐘。外部環境的改變，並不會對這套機制產生決定性的影響。但是，這套自主性的生物鐘，只是影響記憶的衆多因素之一。我們並不能一刀切地宣佈，什麼時間是記憶最好的時候。每個人所處的環境不同，測試結果可能和當地的氣候有關，也可能和我們吃的東西有關……
我們只要花一些時間，在不同的時間段做同樣的學習，過一段時間比較效果就可以了。用這種比較，摸索出適合自己記憶的方法就可以了。
