頸椎病引起頭暈怎麼辦 4個方法緩解症狀

頸椎病，已成爲人們生活中一種常見的疾病，如果長時間保持固定的坐姿，尤其是長期對着電腦或低頭，往往容易導致頸椎受損。頭暈是頸椎病常見的症狀之一，如果不及時注意和治療，嚴重起來會覺得天旋地轉甚至會暈倒，那麼頸椎病頭暈怎麼辦？

避免外傷

很多人不小心向後仰或當公交車急剎時就會使頸部扭傷，很多患者以爲沒有外傷就不在意，其實強烈扭動頸部可能會導致頸椎受損，引發頸性頭暈甚至更嚴重的疾病。

切忌隨意按摩

按摩是放鬆肌肉和緩解頸椎病症狀的治療方法之一，但要注意這要專業的按摩師或理療師進行，很多中老年人發現脖子不舒服時就隨意按摩甚至蠻橫地“搬脖子”，這樣可能會使病情加重，誘發頭暈。

保持良好的睡眠質量和睡姿

一般情況下，我們每天約有三分之一的時間在睡覺，良好的睡姿和合適的枕頭不僅可以保障睡眠質量，而且可以降低頸椎病的發生，也就不會出現頸椎病的頭暈了。枕頭的高度一般在10~12cm左右，最好選擇右側臥姿。

適當放鬆頸肩部

對於長期久坐的上班一族，要避免上時間保持一個固定的工作姿勢，尤其是對電腦或低頭的姿勢，每工作1小時就應該活動和放鬆全身10分鐘左右，這是預防和自我治療頸椎的前提。還有，合適的位置可以減輕長時間固定坐姿引起的疲勞，方法是儘量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調到感覺舒服的位置。