大腦的衰老與年齡並沒有必然關係，因爲有的人雖然年邁70，但依然思維清晰，精神矍鑠，但有的人還不到50，就感覺到腦部已經嚴重老化，那麼做好哪些工作可以預防大腦衰老呢？
豬血富含蛋白質和鐵，尤其含有容易吸收的血紅素型鐵，中老年人經常食用豬血，不僅會精力充沛，而且能有效地養顏防衰。
經常喝各種動物骨頭湯，可以促進骨髓生產血細胞的能力增強，從而起到養顏防衰老、延年益壽的作用。
豬蹄和肉皮等食品富含膠原蛋自，可促進皮膚吸收水分和儲存水分。防止皮膚乾癟起皺，使皮膚顯得豐滿、充實而有水分；同時它們富含彈性蛋白，可使皮膚增強彈性，使皮膚滋潤嬌嫩，屬最佳美膚食品一類。將豬蹄入高壓鍋煮到膠狀，待晾涼後加入一茶勺蜂蜜調勻後，塗抹搓擦，能滋膚養膚美容消除皺紋適用於皮膚衰老者。
銀耳含有17種氨基酸、多種維生素與銀耳多糖，能補脾一起、生津潤肺、提神健腦、養顏防衰。經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑。
黃豆富含亞油酸，可減少膽固醇，防止動脈硬化；尤其是所含的皁甙和卵磷脂，能夠有效的延緩皮膚老化。
儘量忘記自己的年齡，感到總是年輕，還能有所作爲。現代醫學研究表明，人體免疫功能主要受大腦皮層機制制約，“年輕化”的心態會促使免疫功能“年輕化”，從而使人體各器官的功能得到全方位的鞏固和提高。還不妨來個“老來俏”，將自己打扮得漂亮瀟灑—些，別人看着有活力，自身感覺也舒心，可以消除“人老嘆珠黃”的憂傷。
此外，放下長輩的架子，多和年青人交朋友，將自己的寶貴經驗傳授給她們，同時從他們身上感受青春和時代的氣息。
在日常生活中笑口常開，可一掃籠罩在心頭的愁雲和煩惱，心胸開闊，使整個機體處於輕鬆狀態，可促進消化系統和心血管系統的功能，進而煥發出青春活力。
一要定時起居，每日睡眠必須達到八小時；二要定時看電視新聞廣播，關心國家大事；三要運動，按年齡不同選擇適合自己身體條件的活動。飯後百步走能活九十九，這最適合老年人。可以根據自身條件去制定鍛鍊計劃。
郊遊鍛鍊是不可多得的機會，既可以飽覽祖國大自然的奇異風光，又可以瞭解歷史文化和不同民族的習俗。在你置身於異城鄉景之中時，那新鮮的空氣和夢幻般的環境，既是精神上的一種享受，又能讓人心情愉快，獲得放鬆。旅遊不僅能放鬆身心，而且能鍛鍊腿部肌肉。
鍛鍊腿部肌肉確實能消除大腦的疲勞，因此，多走路多散步對防止大腦衰老具有積極的意義。
