卵巢衰老不是你的錯，但早衰就絕對是你的錯了，至少說明你對自己不夠用心，忽視了卵巢的健康——例如使它缺乏了某種營養。
許多植物都含有與雌激素化學結構相似的物質，稱爲植物激素。常吃能有效改善卵巢早衰症狀，提高性生活質量。植物激素廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
關係着我們人體組織的建造、修復以及免疫功能的維持，適當攝取能有效防止卵巢早衰。優質蛋白質的主要來源有魚、蝦類、蟹類、動物瘦肉、豆類、牛奶和蘑菇等。
是維持生命不可缺少的營養素，能改善身體狀況，維持肌膚、骨骼、血管等身體組織的活力，參與各項代謝，預防疾病、幫助機體自我修復，保持卵巢的活性。富含維生素C的食物有綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘、檸檬、紅棗、獼猴桃、草莓等。
又稱“生育酚”，能作用於性腺體的上皮和生殖細胞，維持生殖機能。它還是重要的抗氧化物質，可延緩人體的衰老，預防疾病的發生。維生素E的主要食物來源有油料種子、植物油、堅果、綠葉蔬菜等。
