刷牙力度要適中，力量太大容易造成牙體組織非齲性損傷，正確的方式是輕拂牙面。
早午晚都自覺刷牙的曾女士一直對自己的口腔健康很有信心，但近兩個月發現，刷牙時或咬硬物時，牙齦容易出血，牙縫較以往有所增大。到醫院檢查後，醫生告知，她患有有牙齦炎及牙齒楔狀缺損，這與她刷牙“過於認真”有關係。
據檢查，曾女士牙齦邊緣齦紅腫，齦緣輕觸易出血，還有多顆牙齒出現非齲性缺損，遇到冷刺激非常敏感。曾女士不明白，自己明明早上、中午、晚上都自覺刷牙，而且刷得很認真、很用力，怎麼還會出現這麼多情況呢？
廣東藥學院附屬第一醫院口腔科主任王玉棟解釋：曾女士的牙齒問題就出在她刷牙過於“用力”上，刷牙力度要適中，力量太大容易造成牙體組織非齲性損傷。正確的方式是輕拂牙面，或僅稍稍加以壓力於牙面即可，而並非越用力就越乾淨。
王玉棟主任還提示，如今很多人在刷牙的次數上也存在誤區，認爲刷牙次數越多對牙齒保護越好，其實不然，因爲沒注意到時間是刷牙中最重要的因素。有效刷牙應該是每次刷牙的時間保證3分鐘，保證每個牙面反覆刷三次以上，這樣才能使牙菌斑黏附牙面的機會大爲減少。加上早晚刷牙，就可以很好地達到清潔牙齒目的。
另外，刷牙方式要正確，不可來回橫刷，橫刷極易造成牙頸部出現楔狀缺損。正確方式是上下頜牙齒咬合後，刷毛於脣頰面上下垂直或呈斜45度拂刷，其間還可輕觸牙齦，起按摩保健牙齦作用。還可輔助使用牙線或牙間刷清潔牙齒鄰面。此外，如果牙面上的菌斑沒有被及時清除，就會被唾液中鈣離子鈣化形成牙石，機械刺激牙齦，造成牙齦出血等炎症出現。因此，建議人們半年或一年左右期進行口腔檢查，通過在醫院使用潔牙機潔治（洗牙）牙石，消除炎症。
