一、揉腹可以治療消化不良
通常人們在飽餐一頓後，下意思的會揉一揉肚子，來表達自己吃飽的意思。其實我們在吃完飯後，手一直放在肚子上輕輕的揉按，可以幫助提高消化能力。
醫學家認爲，揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，從而增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，可以促進胃部消化液的分泌，使胃部變得活躍起來，這樣就可以有效幫助消化食物，改善消化不良的症狀。
一些胃不好的人，通常胃部蠕動力比較差，往往吃一點東西就會有消化不良的症狀，自己也是非常難受的，所以吃完東西后，不妨試着輕輕揉按腹部，最好是順着一個方向揉按，這樣做對消化是很有幫助的。
二、揉腹可以治療便祕
便祕是生活中很多人都有過的通過經歷，那種在廁所裏用力卻都無法順暢排便的痛苦，相信不少人都深有體會吧。醫學角度來說，便祕也是一種疾病，通常腸道毒素積聚過多的話，不僅導致腸胃的蠕動能力變差，而且也會使腸道的糞便變得乾燥，從而增加排便的難度，出現便祕的症狀。
便祕的危害也是很大的，除了影響排便，而且還會引發口臭、皮膚差這樣的問題出現，讓人苦不堪言。雖然一些藥物是可以幫助治療便祕，但是當我們在廁所裏便祕的時候，想到的可不是吃什麼藥物，而是想盡快完成排便吧，這個時候最好的方法正是揉腹。
爲什麼揉腹可以治療便祕呢?因爲在我們的腹部，尤其是肚臍左右兩側約兩寸的位置有個穴位叫天樞穴，這也是中醫臨牀常用的穴位。便祕的時候，可以用雙手揉按天樞穴的位置，如果便祕症狀比較嚴重的話，可以適當增加力度，當出現明顯的痠痛感的時候，此時也會發現有了便意，這個時候屏住呼吸，從而加大腹內壓強，就可以順暢排便了，便祕症狀也就“煙消雲散”了。
可以說，揉腹是治療便祕最快最有效的方法，我們便祕的時候不妨就試試這個方法吧。
三、揉腹可以瘦肚子
對於肥胖的人來說，看着自己越來越大的肚子，心裏其實很惆悵的;而對於減肥的人來說，身體最難減的部位，絕對是肚子。
爲什麼肚子的贅肉很難減呢?我們每天都會坐在那裏，我們不可能一直保持着直立的坐姿，慢慢就會彎下腰;另外，腹部也是脂肪最容易堆積的地方，也是身體中最缺少運動的一個部位，所以腹部不僅容易出現贅肉，而且也是難以減去的一個部位。
有人說做仰臥起坐可以瘦肚子，仰臥起坐的確可以幫助瘦肚子，但是這需要很大的運動量，腹部脂肪纔會轉換成能量被消耗掉，所以仰臥起坐雖然有效，但是過程卻是十分艱辛的。
那有沒有一個輕鬆點的辦法瘦肚子呢?小編推薦的就是揉腹。經常揉按腹部可以刺激腹部神經末梢，再通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，加快腹部脂肪的代謝，從而促進腹部脂肪的消耗，達到瘦肚子的功效。
可能短時間內揉腹瘦肚子的功效不夠顯著，只要我們經常揉按肚子，總有一天會發現惱人的肚腩消失了。
四、揉腹可以治療失眠
睡覺是我們每天必做的事情，中醫認爲，睡覺是一種非常好的養生方式，好的睡眠就會給身體帶來健康，所以每個人都希望自己的睡眠可以健康。
但是不少人的睡眠質量並不高，常出現失眠的現象，失眠的時候，躺在牀上輾轉反側、難以入睡，真的是一種煎熬。那麼有沒有什麼辦法可以幫助快速入眠呢?
揉腹對於治療失眠和幫助人體快速入眠有着很好的幫助，中醫認爲“睡覺先睡心”，當整個人的心情平復的時候，這樣人體的疲勞感消除了，心平氣和的狀態是最適合睡眠的，所以醫學家常建議我們睡前不要做讓自己興奮的事情，看電視、玩手機其實都會讓大腦神經變得興奮，從而難以入睡。
中醫認爲，人體腹部爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，所以在睡前揉腹有助血脈流通，使人心平氣和，並且大腦的血液會涌向腹部，這樣大腦有了疲倦感，此時就可以快速入睡了。對於失眠的人來說，睡不着的時候，不妨躺在牀上，揉按自己的腹部，慢慢的就會感覺到睏意，並且可以安然入睡了。
結語：雖然揉肚子這個動作看起來不太雅觀，尤其是在人多的地方揉肚子顯得不文明，但是從健康角度來說，揉腹不僅可以幫助腸道蠕動，而且也可以刺激到腹部的穴位，同時有助血脈流通，幫助人們有效治療消化不良、便祕、肥胖、失眠等多種疾病，所以沒事經常揉肚子，對身體的健康其實大有幫助。
