現代生活爲我們帶來了很多的便利，也帶來了健康隱患。比如面對着電腦、手機以及其他電子產品，我們的眼睛開始出現各種問題，近視、眼疲勞、眼睛疼痛等，在利用好這些高科技的同時，我們要怎麼樣保護好我們的眼睛呢?
正確擺放電腦
電腦擺放的位置十分重要，因爲不適當的距離會增加眼睛疲勞。在眼睛四周50釐米到70釐米的範圍內沒有刺眼的光線，是最適合的位置。
保證顯示器足夠明亮
顯示器不夠亮，屏幕的閃爍會導致眼睛疲勞和頭痛。而明亮的畫面會讓你的瞳孔收縮，聚焦範圍會變大，這樣會讓眼睛更好的適應環境，工作時也更加舒服。
每隔15分鐘休息一會
每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放鬆眼部肌肉。而且經常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃同樣會影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。
增加眨眼次數
全神貫注地在電腦前工作的時候，人會不自覺地降低眨眼次數，你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養分滋潤你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。
夜晚減少藍光
哈佛大學的一項研究表明，夜間的藍光會抑制褪黑激素的分泌，對健康造成不利影響。褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌症的發病率相關，所以晚上應該儘量關掉電腦或者佩戴防藍光眼鏡，屏蔽掉有害藍光。
自然療法
最常見的自然療法是到花園中去賞賞花，或者在辦公室擺放綠色盆栽，累了的時候看一看。這一方法可以在很大程度上緩解長時間使用電腦造成的眼疲勞。
服用維生素和礦物質
人體中眼睛對能量的需求是很大的，因此保證足夠的維生素和礦物質對眼睛來說大有益處。其中抗氧化成分和維生素A、C、E、B和鋅，均有助於緩解眼部疲勞。
眼睛是精細強大的器官，一旦出問題在治療上比較麻煩，預防爲重。電腦一族以及手機一族平時一定要多注意眼睛的健康。
