嚴重的缺鈣有可能會導致失眠。因爲鈣離子在血液中有一定的正常濃度範圍，才能維持神經肌肉興奮性，保證正常細胞代謝。如果人體內缺鈣嚴重，可能會導致血液中的鈣離子濃度降低，發生低鈣血癥，進而影響人的睡眠質量，比如夜晚睡眠淺，易醒等失眠症狀。嚴重的低鈣血癥還可能引發夜間肢體肌肉痙攣、疼痛而導致夜間睡眠障礙。
缺鈣會導致失眠嗎
人體缺鈣可能會引發或加重失眠症狀，其主要原因如下：
1、神經興奮性增高
缺鈣會造成體內神經興奮性增高，從而使血液中缺鈣，且鈣離子較少、濃度較低，一旦引起人體全身神經系統敏感性，可引發神經自發放電，出現神經興奮，導致失眠。
2、抽筋
缺鈣嚴重尤其血鈣偏低的人，會引發肌肉痙攣收縮期抽筋，進而影響患者睡眠質量。一般來說，抽筋可引發肌肉不自主運動、肢體動作、疼痛的症狀，嚴重的可導致失眠。
缺鈣吃什麼好
1、牛奶、豆製品、綠葉蔬菜類
缺鈣的人應該針對性提高鈣的攝入量，攝入含鈣高的食物補鈣效果更好，像牛奶、豆漿、豆腐、綠葉蔬菜等，用於日常補鈣是比較好的。
2、補充維生素D
有的人缺鈣有可能與鈣質吸收利用率不好有關，而補充維生素D是能促進鈣的吸收。所以，日常保持充足的光照，每週吃一到兩次的動物肝臟，或者補充魚肝油製劑來提供維生素D，都是可以促進鈣的吸收。
3、補充維生素K
最近幾年的研究結果表明，維生素K的攝入也可以增強鈣的吸收，促進骨的重建，同時還防止骨結構的破壞。所以，日常飲食搭配一些富含維生素K的食物也是很有好處的，像菠菜、甘藍、香菜、萵苣、薺菜等蔬菜的富含維生素K，宜搭配食用。
總的來說，長期缺鈣是會影響人的健康問題的，所以要及時改善，嚴重的患者可以在醫生的指導下補鈣，同時也要加強身體鍛鍊。
