夏季天氣炎熱，紫外線強烈，防曬美白成了夏季護膚的焦點，愛美的女性都會買各種各樣的防曬霜，但是效果不大，其實要想有效美白防曬，光靠防曬霜是不夠的，還有輔助食療，那麼夏季吃哪些水果防曬美白呢?今天小編向大家介紹一下。
夏季吃哪些水果防曬美白
1、 西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
2、哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
4、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充，但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。
以上就是關於夏至吃什麼水果好的全部內容，希望對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快！
