我很喜歡吃芒果，每天都會吃很多，但是有個朋友和說吃芒果熱量很高，吃了容易長胖，我想請問這是真的嗎，吃芒果容易發胖嗎？
適量食用不容易發胖。
芒果是著名的熱帶水果之一，味甜，汁多，其中含有糖分、蛋白質、粗纖維、維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分，營養價值很高，每100克芒果中含有的熱量約爲35大卡，碳水化合物約爲8.3克，相對與其他水果來說，芒果的熱量並不高，所以適量食用並不容易發胖。
但是芒果中同樣含有大量的糖分，如果過多食用芒果，糖分無法及時消耗，就會轉化爲脂肪停留在體內，長期下來，就有可能會導致長胖。
可以適量食用。
芒果中含有豐富的膳食纖維成分，減肥時食用芒果可以使飽腹感增強，從而減少其他高熱量的食物攝入；並且芒果還可以增強腸胃蠕動，促進毒素以及糞便的排出，對減肥有一定的幫助，所以減肥期間是可以適量食用芒果的。
200克左右。
芒果雖然味甜汁多，營養豐富，但是也不宜過多食用，因爲其中富含纖維素、蛋白質等多種營養成分，食用過多無法完全消化吸收，反而會堆積在腸胃內，引起腸胃不適症狀。
材料：芒果1個，香蕉1根，酸奶適量。
做法：
1、將芒果洗淨，削出果肉，將果肉切成小塊。
2、香蕉去皮，切小塊備用。
3、將芒果、香蕉放入盤中，淋上酸奶或沙拉醬即可。
4、也可以根據自己的口味加入其他水果。
1、準備芒果，去核，果肉切塊放入榨汁機中。
2、然後加入少許檸檬汁、清水榨汁。
3、濾渣，取汁，然後加入適量蜂蜜攪勻即可飲用。
4、也可以放入一兩塊冰塊，在夏季食用口感更佳。
我很喜歡吃芒果，每天都會吃很多，但是有個朋友和說吃芒果熱量很高，吃了容易長胖，我想請問這是真的嗎，吃芒果容易發胖嗎？
1、西柚。西柚熱量低，含糖量少，而且還含有豐富的維生素成分，不僅可以促進人體消化，減少糖分和脂肪的吸收，還可以起到美白肌膚、緩解疲勞的功效。
2、香蕉。香蕉熱量不高，食用後飽腹感明顯，可以幫助補充體力，減少其他高熱量食物的攝入，而且還可以促進腸胃蠕動，促進毒素以及大便的排出。
3、蘋果。蘋果熱量低，營養成分可溶性大，飽足感強，而且其中含有的果膠等成分可以促進排毒，美白肌膚。
4、番茄。番茄水分豐富，卡路里低，其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素等成分可以降低熱量的攝取，減少脂肪的吸收，具有很好的減肥瘦身的作用。
