聽說適當喝點荷葉蒲公英茶有利於減肥，但是不知道有沒有效果，因此想問下荷葉蒲公英可以減肥嗎？荷葉蒲公英茶會失眠嗎？
具有一定輔助減肥的作用。
荷葉蒲公英茶是用新鮮荷葉、蒲公英乾燥而成，其中含有大量的纖維素以及荷葉鹼等成分，若是連葉帶水食用，可以刺激腸胃蠕動，利於排便，預防一些飲便祕引起的肥胖，並且其中含有不少維生素C、鉀、鈉等礦物質，可以促進新陳代謝，減少腸胃對脂肪的吸收，能起到一定的減肥瘦身作用。
具體效果因人而異。
荷葉蒲公英茶是一種比較常見的減肥瘦身茶，其中含有一種荷葉鹼的成分，可以幫助分解體內的脂肪，阻止脂肪吸收，預防脂肪堆積的作用，但是因爲每個人的體質不同，對其成分消化能力也各不相同，所以無法明確具體效果，有的人可能喝1周左右就能見到效果，有的人可能要和一個 月甚至好幾個月纔有效。
材料：荷葉、蒲公英、水。
做法：
1、挑出枯葉，沖洗下荷葉、蒲公英，放入杯中。
2、倒入熱水，浸泡5-10分鐘左右，即可飲用。
3、喝完一遍後，可以重複沖泡飲用，使有效物質最大程度吸收。
建議一杯150-200ml。
荷葉蒲公英茶具有不錯的藥用價值以及保健價值，，適量飲用可以清熱去燥，但是性味寒涼，不適宜過多飲用，蒲公英性寒如果一時喝多了，容易對身體產生刺激，可能會加重體內的寒涼之氣，可能會出現肚子疼、拉肚子等不適症狀。
對於本身性質寒涼的人羣，更加需要少量飲用，以免加重脾胃虛寒的症狀，因此需要適量飲用爲宜。另外，怕傷脾胃的話可以在茶水裏面加入枸杞和大棗，可以中和性質，減輕刺激。
聽說適當喝點荷葉蒲公英茶有利於減肥，但是不知道有沒有效果，因此想問下荷葉蒲公英可以減肥嗎？荷葉蒲公英茶會失眠嗎？
適當飲用，一般不會失眠。
雖然荷葉蒲公英茶性質寒涼，但是當中並沒有促使失眠的成分，例如：促使神經興奮的成分，因此在晚上適量喝些，一般不會出現失眠現象，但是不建議在睡前大量飲用，容易會出現夜尿多的情況，影響睡眠質量，而且晚上喝太多水第二天容易出現水腫現象。
本身荷葉蒲公英茶具屬於寒涼茶飲，不宜多喝，更加不適宜與寒性食物過多食用，容易導致體內寒氣過甚，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適，長期大量飲用的話，還可能造成脾胃虛寒，並且影響自身的體質狀況，變得容易着涼、發燒。
荷葉蒲公英茶不適宜孕婦、經期女性等特殊時期的女性，一位這時期的女性的體質較爲敏感脆弱，尤其是孕婦，飲用蒲公英茶容易刺激胎兒，影響自身及胎兒健康，而經期女性，本身就寒氣較重，容易手腳冰涼，因此需要避免飲用蒲公英等寒性飲料，以免導致痛經或者加重痛經情況。
荷葉蒲公英中含有不少的細小絨毛，具有一定的刺激性，不適宜一些易過敏體質的人羣、哮喘患者食用，以免引起長紅疹、瘙癢、咽癢、咳嗽甚至寒戰、面色青白等過敏反應，以及導致哮喘病發作，不利於健康。若是不能確定自身是否過敏，可以先少量服用，然後觀察自身反應，如無不適，再繼續服用，這樣可以避免出現嚴重過敏反應。
