減肥是一年到頭都在討論的話題，生活中有關減肥的方法也千奇百怪，有的節食，有的瘋狂運動，有的靠吃一些低熱量食物等控制食慾，據說蒲公英茶常喝也可以幫助減肥，不知道是不是真的呢？
有一定的輔助減肥作用，理由如下：
1、喝蒲公英茶本身無法燃燒脂肪，但其熱量非常低，幾乎可以忽略不計，而且喝後由於水分、維生素等營養的攝入，能起到很好的飽腹感，有助於減少其它高熱量食物的攝入，製作熱量缺口，輔助減肥。
2、蒲公英茶喝後有很好的利尿通便效果，減肥期間對於水腫型肥胖者來說，在減輕體重、調理腸胃方面效果顯著。
建議搭配荷葉一起泡水喝更有助於減肥。
荷葉中發揮降脂作用的主要活性成分是荷葉鹼和纖維，其中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，而且荷葉鹼能強悍的密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，其具有較強的油脂排斥功效；其次荷葉裏含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便減肥。
材料：蒲公英、荷葉適量。
做法
1、蒲公英、荷葉用水清洗乾淨，控幹水份。
2、取煮鍋放清水燒開，用水量以高出藥面爲度。
3、放入適量蒲公英、荷葉煮10-15分鐘左右關火。
4、將煮好的蒲公英湯水盛入杯中即可飲用。
正常。
通過喝蒲公英控制食慾、減少熱量攝入，再搭配適量運動的情況下，是可以達到較好的減肥效果的，但減重10斤通常需要週期不少於一個月的時間，如短期內減重過多，可能引起自身內分泌失調等副作用，需留意是否有其他身體不適，如有問題立即就醫，以避免身體因減重過快出現不良後果。
如果脾胃虛寒，則不宜多喝，因爲蒲公英性質寒涼，脾胃虛寒者喝多了容易加重脾胃負擔，從而導致腹痛、腹瀉等症狀。
易過敏體質的人羣不宜喝蒲公英茶，因爲蒲公英中含有過敏原，有些人服用後可能會引起皮膚瘙癢、紅腫等情況，如果出現過敏症狀，應停止飲用蒲公英茶，並且就醫檢查。
常用蒲公英泡水喝，可以輔助降血壓，但要注意，低血壓患者不宜飲用，以免使自身血壓更低，加重不適症狀。
蒲公英性寒，若經期服用，可能會造成經血凝滯，導致經血不易排出，從而加重月經不調、痛經等症狀。
蒲公英是一味寒涼藥材，不宜過量服用，以免導致脾胃虛弱，若長期大量飲用蒲公英茶，可能會使人出現各種腸胃道症狀，如腹瀉、噁心、嘔吐、反酸等。建議蒲公英茶正確用量一般是：新鮮的蒲公英50-60g，需要水500ml左右；如果是乾燥好的蒲公英是9-15g，需要水500ml左右，每日飲用不超過兩次。
