無花果的營養價值非常高，而且無花果還具有很高的食療效果，對於咳嗽很有幫助，那麼無花果的熱量高嗎？減肥期間可以吃無花果嗎？下面一起來看看吧。
每100克的無花果所含有的熱量爲59大卡，需要我們散步40.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。同時，每100克的無花果所含有的脂肪含量爲0.1克。
無花果的熱量不算高。
無花果的熱量並不是很高，100克的無花果裏面所含有的熱量只有59大卡，這個數值的熱量比我們平時吃的一些食物的熱量還要稍微低一些。而且更爲難能可貴的是，無花果裏面的脂肪含量也比較少，可以算是一種比較健康的水果了。
減肥期間可以適當吃無花果。
1、熱量低
無花果本身熱量比較低，是不會給身體額外增加太多的熱量負擔的。
2、飽腹感強
無花果裏面所含有的纖維素含量也是比較高的，具有很強的飽腹感，可以減少對其他高熱量食物的攝入，而且還讓我們不容易感覺到飢餓，減少食量。
3、促進腸胃蠕動
無花果號稱是自然界的瀉藥，它具有很好的促進廢物排泄的功效，可以刺激我們的腸道，加快它們蠕動，並且還能改善腸道的菌羣，儘快將腸道內的一些廢棄物排出體外，這樣的話，我們的身體體重自然就會減輕了。
無花果可以減肥，也要吃對方法才能減肥效果好。推薦大家可以用雪梨、無花果、洛神花一起煮水喝，可以起到不錯的減肥效果。或者直接將無花果榨成汁，加一些蜂蜜調味就可以了。這兩種是比較好的無花果減肥的吃法，大家可以試試。
