荔枝，是一種常見的熱帶水果，味道酸甜可口，很是美味，但是糖分不低，因此想問下荔枝熱量高嗎易長胖嗎？幹荔枝吃多了會發胖嗎？
荔枝的熱量不低，吃多了容易長胖。
根據《食物營養成分表》所示，每100克荔枝的可食用部分，熱量爲71大卡，其中的碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，若是一時之間食用過多，很容易造成糖分攝入過多，引起發胖，因此若是減肥期間食用，需要控制食量，以免導致熱量攝入過剩，影響減肥，不利於體重的控制。
幹荔枝吃多了一般會胖。
幹荔枝中含有豐富的糖分，經過一段時間的高溫烘乾之後，當中的水分會被大量蒸發，糖分集中，因此甜度會相對於新鮮荔枝來說更高，如果一時食用過多，會攝入過多的糖分，堆積在體內，逐漸轉化爲脂肪，容易引起發胖。
荔枝的脂肪含量並不高。
基本上大多數水果類食物均不含脂肪，相對來說熱量也不高，只有部分水果含有少量的脂肪，一般都在0.1-0.2克之間，而荔枝的脂肪含量爲02克（100克可食部分），這點含量可以忽略不計，因此減肥期間可以適量食用。
荔枝：150-200克。
減肥期間可以適量吃荔枝，但不宜多吃，以免導致糖分攝入過量，促使發胖，並且還可能會加重脾胃滋膩性，引起溼熱上火，因此減肥時食用甘蔗，最好控制在200克爲宜，所產生的熱量也是能被身體足夠消耗完的，不易於引起發胖。
荔枝，是一種常見的熱帶水果，味道酸甜可口，很是美味，但是糖分不低，因此想問下荔枝熱量高嗎易長胖嗎？幹荔枝吃多了會發胖嗎？
蘋果含糖量不高，熱量較低，爲53大卡（100克可食部分），其中含有豐富果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。
檸檬中含有豐富維生素C，熱量：37大卡（100克可食部分），食用可以促進新陳代謝，並且其中的維生素C具有較強的抗氧化作用，可以延緩肌膚衰老，美白還能瘦身。
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。
木瓜有獨特的分解蛋白素，熱量：30;大卡（100克可食部分），屬於低熱量水果，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
西柚熱量也不高，僅爲33大卡（100克可食部分），稍微多吃點也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
