荔枝是熱性的還是涼性的 荔枝吃了會不會長胖

荔枝是有名的熱帶水果，一般多種植於我國西南部、南部和東南部地區，和香蕉、菠蘿、龍眼一同被稱爲“南國四大果品”，那麼這樣的水果是熱性的還是涼性的呢？

荔枝是熱性的還是涼性的

溫性的。

荔枝既不是熱性也不是涼性，而是溫性的水果，作爲一種熱帶地區的水果，荔枝食性偏溫熱，其中含有的糖分、蛋白質、脂肪、維生素、葉酸等營養物質，食用有開胃益脾、促進食慾、補腦健身的功效，對人體健康是十分有益的。而且現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢症狀，促進皮膚新陳代謝，從而延緩衰老。

荔枝吃多了會上火嗎

會上火。

和榴蓮等水果一樣，食用太多的菠蘿也是會上火的，一是因爲荔枝是食性溫熱的水果，溫熱之氣在脾胃積聚過多的話就會導致胃內積熱，胃火上炎出現口乾、口瘡、咽痛等上火情況。

除此外，由於荔枝所含的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖分較多，肥甘厚膩的食物最容易損傷脾胃，脾胃運化失常就容易出現咽乾、咽痛等上火表現，因此建議吃荔枝的時候要注意量的把握。

荔枝吃了會不會長胖

吃多了會。

雖然荔枝的脂肪韓亮並不高，100克荔枝的脂肪量只有0.2克，但是100克荔枝的熱量大約有71千卡，熱量不算低，因此吃太多荔枝是會導致體內熱量增加的。而且荔枝味道較甜，糖分也高，太多糖分在體內，脾胃消化不完會導致剩餘糖分轉爲熱量儲存在體內，從而引起發胖增重的現象。

荔枝一天吃多少爲宜

建議300克爲宜。

雖然荔枝的食用數量並沒有嚴格的規定，不過吃太多對身體和腸胃也是有一定不利影響的，參考《中國居民膳食指南》的建議，其中建議成年人每天攝入水果量爲200-350克，而荔枝食性溫熱，糖分高，建議成人一天吃300克荔枝，幼兒一天吃100克是比較妥當的。