平常很喜歡吃荔枝，連同其他荔枝口味的食品都很喜歡，最近剛好在減肥，忍不住誘惑喝了一瓶荔枝飲料，因此想問下喝荔枝飲料會胖嗎？減肥能吃荔枝嗎？
吃多了容易胖。
一般來說，果汁飲料味道都很甜，其中的糖分含量也不低，因此熱量較高，適當食用不會引起發胖，但若是一時喝多了，容易攝入過量糖分，在體內大量堆積，進而轉化爲脂肪，導致身體發胖，因此若是擔心發胖，建議適量飲用荔枝飲料。
建議150ml。
綜上所述，減肥期間不宜多喝荔枝飲料，容易導致身體發胖，因此建議每次飲用量控制在150ml爲宜，以免糖分攝入過過，囤積脂肪引起發胖，另外，對於其他水果飲料，同樣需要適量飲用，以免影響減肥效果。
可以適量食用。
雖然荔枝中含有豐富的糖分，熱量不低，但是並不是正在減肥就不能食用，只是建議儘量避免食用過多，畢竟容易影響減肥，不利於體重的控制。
荔枝的熱量不低。
根據《食物營養成分表》所示，每100克荔枝的可食用部分，可產生71大卡的熱量，並且荔枝含有不少碳水化合物，熱量在水果中偏高，若是一時之間食用過多，很容易引起發胖，因此若是減肥期間食用，需要控制食量，以免導致熱量攝入過剩，影響減肥，不利於體重的控制。
平常很喜歡吃荔枝，連同其他荔枝口味的食品都很喜歡，最近剛好在減肥，忍不住誘惑喝了一瓶荔枝飲料，因此想問下喝荔枝飲料會胖嗎？減肥能吃荔枝嗎？
一根香蕉可食用部分約含有熱量90大卡，所產生的熱量需要散步1小時才能完全消耗，榨所有水果中屬於熱量較高的，因此不適宜減肥期間食用，若是想要瘦身最好用其他水果替代。
100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘，榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。
牛油果中含有豐富油脂，平均脂肪含量是15%，豬裏脊的平均脂肪含量是8%，這樣一比較就可以明顯看出牛油果並不適合減肥時食用，不利於控制體重。
