長時期對着電腦辦公的人羣，因眨眼次數過少，淚液分泌不足而出現眼乾眼澀、視力模糊等症，通過飲食調理，有助於改善不適，那眼睛乾澀吃什麼食物好呢？下列幾款食療可以參考選用。
中醫學裏，“肝開竅於目”，而決明子主入肝經，可以清肝、補肝、明目，對於肝火上炎引起的目赤腫痛，眼乾眼澀，以及眼疲勞均有很好的治療的效果，防止視力減弱；具體做法是：決明子15克，開水沖泡，代茶飲用。
枸杞養肝明目，菊花疏風清熱、解毒明目。兩者搭配食用，可滋補肝腎、清肝明目；使眼睛輕鬆、明亮。具體做法是：枸杞20克，菊花10克，開水沖泡，代茶飲。
黑豆性平，有健脾利溼、明目解毒功效，核桃溫中補腎；兩者配合補腎明目，舒緩眼疲勞；具體做法是：黑豆炒熟，磨粉；核桃仁炒微焦後，去衣，搗碎；各取1勺，衝入牛奶中，可加入少許蜂蜜，調勻於早餐食用。
桑椹補肝益腎、清肝明目、安神養顏。白領辦公女性常吃桑椹，不但能明目，緩解眼疲勞、眼乾澀；而且抗衰老，美容。具體做法是：枸杞、桑椹各10克，紅棗10個，水煎服用。
長時期對着電腦辦公的人羣，因眨眼次數過少，淚液分泌不足而出現眼乾眼澀、視力模糊等症，通過飲食調理，有助於改善不適，那眼睛乾澀吃什麼食物好呢？下列幾款食療可以參考選用。
豬肝補肝明目，適用於因肝血不足引起的視物模糊、眼乾燥症；結合益精明目的枸杞，清熱明目，有除乾澀，消除黑眼圈的作用。具體做法是：豬肝250克，枸杞20克，煲湯食用。
眼睛乾澀者可常吃柑橘、胡蘿蔔、番茄、南瓜、紅棗、芝麻、大豆、牛奶等，多喝水，滴有清潤作用的滴眼液，對減輕眼睛乾澀也有幫助。
