方便麪泡着吃，煮着吃都是不錯的選擇，而且特點就是方便快捷，但是這種食物吃多了對身體沒什麼好處，尤其是容易引起發胖，那麼一包方便麪的熱量是多少呢?
每100克的方便麪的熱量爲472大卡，而普通的方便麪大約是80克，所以一包方便麪的熱量爲378大卡。這個數值需要慢跑大約一個小時才能消耗完。從這個數字我們可以看出，方便麪的熱量是比較高的了，和一般的奶油、炸雞腿等差不多，所以想要減肥的人肯定是要少吃方便麪的了。
方便麪的面塊一般都是油炸的，經過油炸之後，其熱量會高出很多，所以在選擇的時候，儘量要選擇那些非油炸的面塊，這樣可以減少熱量的攝入。另外，在煮完方便麪的時候，最好是不要放方便麪中的調味料，而是自己放調味料。因爲方便麪自帶的那些調味料裏面添加了很多的添加劑，而且還有很多的油脂，吃了不健康，而且熱量高，所以最好是自己簡單的放一些食鹽、胡椒粉之類的，這樣可以有效的減少多餘的熱量攝入。最後，爲了營養的均衡，可以在煮方便麪的時候，往裏面加一些青菜來調和一下口味。
方便麪在經過油炸高溫之後，裏面的營養素幾乎被破壞殆盡，只剩下大量的碳水化合物和脂肪，幾乎是沒有什麼營養的，如果經常性的吃或者吃很多的話，是會導致出現肥胖或者營養不足的問題，所以建議不要經常性的吃方便麪，偶爾吃一次解解嘴饞，這樣是沒什麼問題的。
