玉米麪的熱量是多少 玉米麪吃了會發胖嗎

玉米麪是一種常見的粗糧，多用來做窩窩頭吃，也可以用來熬粥，那麼玉米麪的熱量高不高?100克玉米麪的熱量是多少呢?

玉米麪的熱量是多少

每100克的玉米麪的熱量爲341大卡，其所產生的熱量需要我們打一個小時的籃球才能消耗掉。

玉米麪吃了會發胖嗎

每100克的玉米麪含有341大卡，比米飯的熱量還要高，但是我吃玉米麪卻不會發胖。這主要是因爲玉米麪屬於粗糧，雖然看起來熱量值是比較高的，但是由於它裏面含有的粗纖維是比較多的，在食用玉米麪之後，很容易會感覺到自肚子飽了，這樣就可以減少對其他食物的攝入。另外，粗纖維由於不能被胃液消化，在進入到小腸之後，可以將停留在小腸內的宿便、毒素等有害物質儘快的排出體外，在一定程度上可以使小腹變得更加平坦，對減肥也是很有幫助的。

怎麼吃玉米麪不發胖

雖然吃玉米麪是不會導致發胖的，但是還是需要注意食用方法，因爲錯誤的食用方法可能會導致額外的熱量攝入，對減肥起到反作用。玉米麪的吃法有很多，比如做窩窩頭、煮粥、做玉米麪餅等，這些都是比較常見的玉米麪的吃法。在製作玉米麪的時候最好不要採用做餅的方式，因爲用玉米麪做餅，會加入很多的食用油，還需要油煎，這樣玉米麪的熱量比原始的要多很多。