玉米是一種口味甘甜的食物，可用來當作主食食用，經常吃玉米對身體也有很多好處。下面一起來看看水煮玉米吃了會胖？ 一根水煮糯玉米的熱量是多少？
水煮玉米吃了不會胖，因爲玉米本身熱量低，而且吃玉米促進體內廢物排出，起到減肥的作用。
長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。
一根糯玉米的熱量是142大卡。
吃完後若想完全消耗掉這部分熱量，你必須跑步2.3公里以上纔可以。即使如此，它的熱量和其他主食相比還是低的，再算上玉米對人體的益處，多吃一些玉米是極好的。
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用，山藥去皮切小丁略焯水備用。
3、胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁。
4、鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
