玉米熱量是多少大卡 玉米吃多了會胖嗎

玉米是生活中常見的一種食物，具有很高的營養價值和食用價值，非常受大衆的歡迎和喜愛，那麼玉米熱量是多少大卡呢？

玉米熱量是多少大卡

每100克大約112大卡。

玉米屬於粗糧，其中主要含有粗纖維、粗蛋白、多糖、粗脂肪以及維生素B1、B2、B6，煙酸，泛酸，生物素、鈉、鎂、磷、鉀、鈣等維生素和礦物質成分，所以玉米的熱量是不怎麼高的，大約每100克只有112大卡左右。

玉米吃多了會胖嗎

有可能。

一般來說，玉米的熱量不高，並且做爲一種粗纖維食物，食用後可以給人很強的飽腹感，幫助控制其他食物攝入，對減肥來說是很有幫助的。

但任何一種食物吃多了都有可能會引起發胖，因爲人體每天所能代謝的食物熱量是有限的，而食用過多的食物非常容易導致熱量超標，引起肥胖發生，所以玉米吃多了也有可能會引起發胖。

玉米爲什麼不好消化

首先，人體對營養的需要和消化能力都是有限的，而玉米的營養成分比較全方位，食用後就可以爲機體提供比較充足的能量，維持機體各項組織正常的更新與代謝。

其次玉米中含有的膳食纖維、澱粉等物質都具有吸水膨脹的特性，食用後在體內吸收水分的容積非常大，可以給人飽腹感，清除飢餓的感覺，所以玉米不太好消化。

玉米吃多了胃難受怎麼辦

視情況而定。

玉米吃多了胃難受一般是由於胃動力不足引起的消化不良，在通常情況下可以通過散步、按揉腹部等方式促進胃腸蠕動來緩解，或者及時食用一些促進胃動力保證消化的藥物，待腸胃功能恢復就可以了。

但因爲人體攝入過多的纖維吸水膨脹，可能會導致腸道阻塞，甚至出現脫水等症狀，所以要是通過以上方法還沒有得到緩解的話，則需要及時就醫診治，以免延誤治療導致病情更爲嚴重。