對於愛養生的人來說，泡腳是一項很養生的事情，經常泡腳對人體健康具有一定幫助，可以在一程度上促進人體睡眠，那麼睡前泡腳有助於睡眠嗎？睡眠不好泡腳加什麼？
對於愛養生的人來說，泡腳是一項很養生的事情，經常泡腳對人體健康具有一定幫助，可以在一程度上促進人體睡眠，那麼睡前泡腳有助於睡眠嗎？睡眠不好泡腳加什麼？
睡前泡腳有助於睡眠。
大部分失眠現象是由於人體五臟功能失調造成的，而人體腳部的穴位很多，這些穴位與人體五臟六腑具有密切的聯繫，睡前泡腳可以促進腳部穴位的氣血運行，緩解腳部肌張力，從而在一定程度上促進人體血液循環、消除人體疲勞、活絡筋骨，使人體陰陽調和得到平衡，因而具有幫助人體睡眠的作用。
磁石潛陽，用來泡腳具有一定鎮定安神的作用，可以幫助促進人體血液循環，散風熱、平和肝氣，具有幫助人體消除煩悶、促進睡眠。
黃芩是一類味苦性寒的中藥，用來泡腳可以幫助緩解人體的燥熱之氣，對於那些胸口煩悶、疼痛失眠的現象具有很好的治療作用。
丹蔘泡腳可以幫助人體活血化瘀、促進血液循環，可以在一定程度上幫助人體解除煩悶，從而是人體身心得到放鬆，增強其睡眠治療。
寒從腳生，腳是人體血液循環的地端，經常會出現血液循環較差的現象，容易導致血氣不足、寒氣入侵的現象，經常泡腳可以幫助促進人體血液循環，具有一定去除寒冷的功效。
很多人具有腳氣，經常泡腳在水溫的作用下，可以幫助人體腳部起到一定殺菌作用，還可以幫助去除腳部角質，具有一定防止腳氣的作用。
通常情況下糖尿病患者對水溫溫度並不敏感，正常人覺得很燙的水，糖尿病患者都覺得一般，所以這很容易對它們的腳部皮膚造成傷害，嚴重時還會引發足部感染，不利於他們的身體健康，因此糖尿病患者不適合泡腳。
靜脈曲張者的血液循環以及血液迴流現象並不是很好，泡腳一般不能在根本上改變其靜脈迴流狀態，只能加強腳部的局部血流量，這樣容易加重人體腳部負擔，導致其病情加重，所以靜脈曲張者不適合泡腳。
晚上9點泡腳最佳。
一般來說晚上9是人體腎臟氣血最薄弱的時候，這時候泡腳可以增加人體的熱量，促進人體血管擴張，從而具有一定促進人體血液循環、滋養腎臟的作用，其次，晚上9點泡腳還可以幫助緩解人體一天的疲勞，讓人體身心得到放鬆，對人體睡眠質量具有提高作用，所以晚上9點泡腳是最佳的。
