石榴是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃，石榴籽被石榴果肉緊密包裹着，石榴籽能吃嗎？
石榴是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃，石榴籽被石榴果肉緊密包裹着，石榴籽能吃嗎？
可以吃。
石榴籽中含有一些微量元素，從營養攝取的角度來說，吃石榴時連籽一起食用更佳。石榴籽含有不好消化的膳食纖維和木質素，沒有嚼碎直接吞下的石榴籽會在第二日晨便時排出，有緩解排便不暢的作用。
因人而異。
雖然石榴籽是可以食用的，但是有些人不喜歡吃石榴籽的味道，或者覺得石榴籽太堅硬了，可以在食用時吐出，想營養全面或者通便的人羣可以連籽一起吃石榴，這是因人而異的，按照個人生活習慣決定即可。
不建議吃沒熟的石榴。
石榴中含有鞣質、有機酸，沒熟的石榴中含量尤其多，吃起來會覺得又酸又澀，所以，一般不吃沒熟的石榴，實在要吃的話不要連籽一起吃，若吃了沒熟的石榴，再大量食用裏面的石榴籽，容易出現消化不良的情況。
具有一定的通便作用。
石榴籽中含有大量的膳食纖維和木質素，食用石榴籽後進入腸道，會增加糞便的體積、促進腸道的蠕動，加快糞便的排出速度，因此，食用石榴籽具有一定的通便作用。
石榴籽提取物具有很不錯的美容效果，但直接食用石榴籽並不具有這樣的效果，石榴籽美容需要經過提取和加工處理。
石榴種子可以吃，但是吃不吃得看個人飲食習慣，所以，我們常說的吃石榴是指吃石榴果肉，石榴果肉包裹在石榴種子外面，一般說的吃石榴都是這個。
榴性溫，味甘、酸澀，石榴中含有維生素、礦物質、有機酸、膳食纖維微量元素等營養成分，食用石榴具有助消化、美容養顏的功效，一般人羣皆可適量食用石榴。
