熬夜的人不但睡眠不正常，還容易出現消化、吸收問題，熬夜之後喝對正確的湯食，能夠幫助改善熬夜之後身體出現的肝腎受損、皮膚乾燥、身體疲勞等等問題。
材料：山參2克，銀耳、桂圓各10克，冰糖30克。
做法：將山參先清水浸泡10分鐘、桂圓取果肉、銀耳清水浸泡2小時後再放入高壓鍋中煮至鳴響3分鐘。然後將所有的材料全部放入瓦罐中加適量清水先大火煮沸然後小火燉2小時即可。
效果：能夠幫助改善熬夜後陰精耗損、氣陰兩虧、虛火上炎、神疲乏力等症狀。
材料：蟲草花12克，豬脊骨300克，雞爪2個，胡蘿蔔50克，鹽、雞精、生薑各適量。
做法：豬脊骨洗淨切成塊，雞爪洗淨、胡蘿蔔去皮切塊、姜去皮切片後燒開水將豬脊骨塊、雞爪放入去血水之後撈出，然後將豬脊骨塊、雞爪、蟲草花、胡蘿蔔和姜放入鍋中加水小火煲2個半小時之後再加入鹽、雞精調味食用即可。
效果：能夠幫助改善熬夜後肝臟、腎臟受損，有效幫助補肺補腎，養肝護肝。
材料：桂圓肉25克，牛裏脊肉250克，黃芪10克，豆苗、鹽、料酒各適量。
做法：將牛裏脊肉洗淨後切成薄片加水煮成清湯，煮沸後去泡沫和浮油，加入黃芪和桂圓肉，煮至水減少到一半，最後依照個人口味添加鹽和了解、加入豆苗即可。
效果：能夠幫助改善熬夜之後身體的疲勞感，有效滋補身體，養血壯陽。
材料：海帶150克，老雞300克，枸杞子5克，泡黃豆50克，豬瘦肉50克，鹽、雞精、姜10克。
做法：將老雞、豬瘦肉砍成塊，海帶洗淨切絲，薑切片，燒開水待水開後放入幾塊、瘦肉塊去血水之後取燉盅然後再將所有的材料放入後加蓋燉3小時即可。
效果：能夠幫助改善熬夜後肌膚黯淡、頭髮受損問題，還能夠補虛益氣。
熬夜的人不但睡眠不正常，還容易出現消化、吸收問題，熬夜之後喝對正確的湯食，能夠幫助改善熬夜之後身體出現的肝腎受損、皮膚乾燥、身體疲勞等等問題。
材料：木瓜500克，銀耳100克，香菇150克，紅棗20克，黃豆芽200克，胡蘿蔔30克，食用油、鹽各適量。
做法：將所有的材料洗淨，木瓜、胡蘿蔔切條，香菇、銀耳泡發去蒂。然後起油鍋將黃豆芽炒香之後將其他材料放入煲中加水中火煮沸之後轉小火煮1小時，最後加入鹽調味即可。
效果：能夠幫助改善熬夜之後出現的便祕、消化不良、胃部不適等症狀。
