酸奶不管是原味的，還是其他口味的，都很受人歡迎，因爲適量的喝酸奶有助於減肥，加上它的味道酸甜，所以很多人容易一次喝上很多，但是任何食物食用都是要注意適量的，酸奶也同樣如此，下面就來看看酸奶喝多了有什麼壞處。
酸奶喝多了容易破壞腸道菌羣平衡，導致消化功能下降，導致胃酸過多，破壞體內電解質平衡，還容易導致發胖的情況產生。
酸奶裏面富含乳酸，喝太多的酸奶就會造成胃酸過多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響，導致出現沒有食慾，電解質失去平衡。尤其是平時就脾胃虛寒腹脹的，本來胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。
酸奶雖然熱量低，被很多人當成減肥聖品，但是如果酸奶喝的太多，也會造成吸收過多的熱量，不僅不會起到減肥的目的，還會增重，尤其是飯後喝酸奶就是額外攝入熱量，對減肥不利。
適宜乳酸菌生長的pH值爲5.4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，因此這個時候整個胃部環境是不適合乳酸菌的活動的。飯後胃液被稀釋，pH值上升至3.5，胃內的酸鹼度最適合於乳酸菌生長，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死或者說活動受到抑制，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。
酸奶中含有的維生素C，維生素C作爲人體內的一種還原劑，能夠有效的阻止絡氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，並且有抗氧化的功效，因此長期食用酸奶則可使皮膚變得細膩白嫩有光澤。
