很多人爲了減肥都要節食，但即使是在減肥期間早餐也是要吃的，所以爲了減肥就有很多人選擇熱量度的燕麥來作爲早飯，下面就一起來看看燕麥粥減肥的效果。
一般來說早上吃燕麥粥是不會長胖的。
燕麥屬於粗糧的一種，熱量很低，並且含有豐富的纖維素，正確的食用燕麥反而是有助於減肥的，所以在減肥期間可以將燕麥粥作爲早飯。一些人們喜歡在早上吃燕麥片，在吃這種食品時，可以把它和雞蛋、牛奶在一起食用。
經常在早上吃燕麥是可以幫助減肥的。
燕麥屬於一種低熱量、高纖維的食物，並且營養價值豐富十分適合作爲早餐食用，並且也不用擔心長胖。不過燕麥也有一定的脂肪含量，在減肥期間不適合多吃，對於要減肥的人羣，燕麥也要適量吃，每餐一碗就夠了。
1、不過想要通過早上吃燕麥片來減肥的話就需要注意最好食用不加糖的燕麥粥，一般來說，早上喝燕麥是不容易長胖的。
2、燕麥片又是屬於膳食纖維，脂肪含量很低，所以對減肥是很有幫助的，長胖的機率微乎其微。
3、需要注意的是，市場上的一些燕麥片含有豐富的糖分，所以早上喝燕麥片不宜喝太多，不然長胖無疑。建議每天早上只喝一小袋的量，配個雞蛋，營養又果腹。
