燕麥牛奶是常見的食物，通常被當做早餐食用，但是很多人擔心早上吃燕麥牛奶會長胖，下面就來一起看看燕麥牛奶是不是可以幫助減肥吧。
早上適量的喝燕麥牛奶是不會長胖的。
燕麥是熱量很低的粗糧，而牛奶又是營養價值豐富的食物，因此喝燕麥牛奶其實是不會長胖的，尤其是在早上，反而可以爲身體補充營養並且增加飽腹感。
燕麥牛奶是可以幫助減肥的。
燕麥是一種粗糧，熱量很低並且含有豐富的纖維素，有利於減肥，但是要注意的是燕麥片，特別是純燕麥片，配料表上除了燕麥什麼都沒有的那種，纔是用來減肥的。
燕麥牛奶減肥的時候最好選擇純牛奶，並且不要加糖，燕麥具有高蛋白低脂肪的的他點，同時還有豐富的不溶性纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇，達到飽腹感，身體攝入的脂肪少了，自然而然就會瘦下來。
