很多人爲了減肥都要節食，但即使是在減肥期間早餐也是要吃的，那麼早上吃燕麥粥會長胖嗎？下面就一起來看看吧！
一般來說早上吃燕麥粥是不會長胖的。
燕麥屬於粗糧的一種，熱量很低，並且含有豐富的纖維素，正確的食用燕麥反而是有助於減肥的，所以在減肥期間可以將燕麥粥作爲早飯。
經常在早上吃燕麥是可以幫助減肥的。
燕麥屬於一種低熱量、高纖維的食物，並且營養價值豐富十分適合作爲早餐食用，並且也不用擔心長胖。同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。並且燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。
1、不過燕麥也有一定的脂肪含量，在減肥期間不適合多吃，對於要減肥的人羣，燕麥也要適量吃，每餐一碗就夠了。
2、因爲燕麥的熱量並不比我們常吃的大米低多少，它能幫助減肥，主要是因爲富含膳食纖維，但吃多了一樣會熱量超標。
3、除此以外燕麥吃多了腸胃會受不了，長期大量吃，還可能引起礦物質代謝紊亂。尤其是腸胃功能較弱的老年人和兒童，吃燕麥時要控制好量，不然弊大於利。
