冬天是四季中最爲寒冷的一個季節，很多人在冬天都十分怕冷，尤其是女性怕冷比較常見，白天幾乎全身包裹得嚴嚴實實，還是感覺冷得不行，晚上幾乎要睡都後半夜纔會感覺到溫暖，那麼這冬天怕冷吃什麼可以調理呢？
牛肉性溫、味甘，可不宜脾胃、強健筋骨，並且含有豐富的蛋白質和礦物質鐵，營養豐富，口感還很好，十分適合在冬季食用，尤其食補配以黨蔘、北芪等中藥一起燉湯，甘潤可口，可補體虛、宜氣血，增強人體的抗寒能力。
羊肉性熱、味甘，有暖中補虛、開脾健胃、益腎養肝等多種功效，含有豐富蛋白質、脂肪、礦物質鐵和鈣，是冬季最爲常見的進補食物之一，還有一定的壯陽之效，十分適合在冬天作爲禦寒食物食用。
狗肉大熱，味鹹，是肉類食物中熱屬性最旺盛的一種，而狗肉又帶有一定的氣味，在烹飪時多以麻辣爲主，熱氣更甚，十分適合寒性體質的人和冬天嚴寒時進補，對改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
辣椒在我國四川是食用最多的地方，尤其是四川辣火鍋最爲出名，十分適合在冬季食用，辣椒從中醫來看屬於大熱性食物，食用會增加體內熱氣，同時辣椒也含有豐富的辣椒素，具有興奮毛細血管的作用，使血液流向表層，自然也就帶來了足夠的熱量，所以，冬天寒冷時應該適當吃點辣椒暖身。
冬天是四季中最爲寒冷的一個季節，很多人在冬天都十分怕冷，尤其是女性怕冷比較常見，白天幾乎全身包裹得嚴嚴實實，還是感覺冷得不行，晚上幾乎要睡都後半夜纔會感覺到溫暖，那麼這冬天怕冷吃什麼可以調理呢？
姜和辣椒一樣屬於大熱性的食物，也是調味品，但區別是姜不是很辣，適合做茶飲，在冬天寒冷時喝點薑茶，對發散體內寒氣、暖身效果甚好；同時睡前用煮姜水來泡腳，使得睡前全身暖和，保證冬季睡眠。
部分人在冬天會額外的怕冷，有很大的可能吃貧血引起的，因此，在冬天注意補充鐵元素，促進自身血紅蛋白的合成，增加血容量，對冬天保暖也十分有益。
