一年四季，每個季度氣候也都不同，現在正是冬季，到了冬天的時候，相信大家說的最多的一句話應該就是冬天好冷啊，冬天確實是太冷了，那冬天怕冷怎麼辦呢，男性朋友冬天頭怕冷吃什麼好呢，吃哪些東西可以驅寒，接下來就跟小編一起去了解一下吧，希望對大家有所幫助。
冬天怕冷怎麼辦
1.首先當然是添加衣服。有些朋友可能會說我的衣服穿的也不少呀，確實你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服並非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。
2.仍然感覺到冷的話，在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設備，例如手套，帽子。但是手經常放在外面即使身上的衣服在暖和，手可能也會感覺到冰冷，此時手套就派上用場了，當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。
3.就是泡腳，冬天早晚上使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養生保健作用，晚上泡腳還有助於睡眠。很多朋友白天可能忙沒有時間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利於睡眠。其實很多情況下怕冷是由於體質弱不耐寒所致，我們需要通過運動來加強血液循環，讓身體溫暖起來。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛鍊，這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那麼冷了。
4.的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產熱多的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高禦寒能力。
5.我們還可以通過添加中藥進行食療，例如龍眼肉棗湯，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善，當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等也都可以起到禦寒的功能，對於摻雜中藥的膳食我們不能亂食，食用之前最好諮詢過中醫大夫。
男人性冬天頭怕冷吃什麼東西好
1、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認爲它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合爲燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。
有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
3、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
4、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
5、肉
狗肉裏含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裏，狗肉被認爲是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
6、姜
生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
7、花生
深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
能維護男人身體健康的水果
養生的水果有那些?原來吃水果可以養生，這是真的嗎，誰知道呀，那如果男性飲食多吃些水果好嗎，男人平時要少喝酒，下了班以後趕緊回家，你們不會知道，家人家人都在等着你回去。
空腹吃水果助消化
蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量。時間一長，不是缺這個營養素，就是缺那個營養，很容易引起消化不良，對兒童的生長髮育極爲不利。進入型色男女圖庫
正餐吃水果
許多白領女性認爲正餐光吃水果，不但可以減肥，還可以起到養顏美容的作用，一舉兩得。其實，這個觀點是錯誤的。久而久之，不但會造成毛髮乾燥斷裂、皮膚失去光澤，還可能經常感冒，出現貧血、鋅缺乏、工作或學習障礙。正餐光吃水果，不論過與不及，都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養素。因爲水果中並不含有這些營養素或含量甚微。水果的水分佔80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖爲主的糖類佔10%。因此，水果不可當飯吃，應以正餐爲主，水果爲輔。
吃水果多多益善
在營養學裏，無論什麼營養素、什麼食物，都要講究一個“度”。國外研究表明，食用過多的果糖會使人體缺銅，導致血液血膽固醇增高，引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果過多也有害於身體健康。
在冬天的時候，有些朋友會出現手腳冰涼的情況，這時候就要多增加衣物，或者多攝入富含熱量的食物，有些男性朋友冬天頭怕冷，要多吃牛肉、羊肉、狗肉等等;來驅趕體內額寒氣。生活中的養生水果有很多，吃水果多多益善，但是，吃水果不能盲目，要注意一些食用禁忌，才能更好的保證身體的健康。
