立冬之後，是一天寒於一天，我們還恍惚在秋天的陰冷當中，冬天就已經悄悄地來到了我們的身邊。有些女性朋友，由於本身體寒，尤其到了冬天只要風吹一吹或者是在室外呆久了就會渾身發冷，那麼女性冬季怕冷的原因是什麼？女性怕冷應該吃什麼呢？
女性冬季怕冷的原因
1、陽氣不足所致
對於怕風怕冷的大部分人來說，出現這樣的情況是因爲陽氣不足所導致的，也就是體虛。一般來說，陽氣不足的原因是因爲整天吃寒涼的食物。服用抗生素或者是房事過度等等，這些情況都會損傷到人體的陽氣。在感染上寒氣之後，若是沒有及時的進行清除，或者是在生病之後沒有對陽氣進行扶助，也會引起人們出現怕風怕冷的情況，還會給自己的身體落下病根。
2、氣血運行不暢
從中醫上來說，怕風怕冷也有可能是因爲氣血上的毛病所造成的，因爲血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起，也有可能是因爲末梢神經炎和末梢血液循環不良的情況。對於這樣的患者來說，一定要注意飲食中的營養，多吃一些溫熱的食物，比如羊肉和薑母鴨以及人蔘茶等。而且平常還要多注意休息，儘量不要承受過大的壓力。
3、缺鐵
在女性的一生中，因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量的鐵質。如今，姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白，氣血不足。美國學者證實，缺鐵的婦女體溫較正常婦女低，熱量產生少13%，新陳代謝也比正常人低。補充鐵劑後，怕冷的感覺可以減輕。
4、缺乏運動
我們體內40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人，因爲肌肉量不足導致體溫偏低。不運動，就無法排汗，體溫也就無法上升，造成血液循環不暢的情況。自然也就會造成冬季怕冷的現象了。
女性冬季怕冷吃什麼
1、辣椒
辣椒會讓末梢毛細血管擴張，心跳加快，會讓流向體表的血液增加。它還可以促進食慾。在冬季的時候可以吃些辣椒禦寒，還可以預防由潮溼導致的關節疼痛情況。2、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
3、牛肉
牛肉性溫，當中含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪等。中醫認爲牛肉可以補益脾胃、強筋骨。它和黨蔘北芪合爲燉湯麼可以益氣血，增強人體禦寒能力。
4、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
女性冬季怕冷喝什麼湯
1、黃芪牛肉湯
牛肉(瘦)1000克，黃芪12克，黨蔘12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。將黃芪、黨蔘洗淨，裝於雙層紗布袋內封住口做成中藥包：牛肉洗淨，切成5釐米長、3釐米寬的塊：姜、蔥洗淨：沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫：加姜、蔥、料酒，移至小火上燉熟透：揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架：加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
2、雞絲阿膠湯
雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克。雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克。
3、蓮藕排骨湯
排骨400g、藕300g、鹽、生薑、紅棗。首先排骨入開水鍋焯水後撈出：排骨清洗掉浮沫後放入砂鍋，放入生薑片，倒入清水。大火煮開後改小火煮煨燉。紅棗用清水淘洗乾淨。藕洗淨去皮，切成滾刀塊。排骨燉30分鐘過後放入藕塊，紅棗繼續用小火燉30分鐘。燉至藕綿軟後調入精鹽，燉10分鐘。
