我弟最近開始健身的，他想買一些增肌粉來增肌，想問一下吃增肌粉不鍛鍊會怎樣？瘦人吃增肌粉有用嗎？
吃增肌粉不鍛鍊會長胖。
增肌粉的主要成分是碳水化合物，若是吃了增肌粉以後沒有鍛鍊，沒有配合適量的運動，沒有及時將增肌粉的能量消耗，這些能量會轉化成脂肪堆積在人體，時間長了就會造成發胖。
增肌粉主要可以爲肌肉的形成提供營養和能量，而需要配合運動和訓練纔可以發揮出更好的作用。機體在做完訓練之後對於營養和能量處於一個需要的狀態，此時適當的飲用增肌粉就可以讓身體更好的進行吸收。
人體在經過幾個小時休息之後，胃內的食物都被消化吸收了，此時人體需要從外界攝入能量和物質，而且這時候的吸收狀態也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起來喝一杯溫開水後，吃一些增肌粉，讓身體能量可以及時的得到補充，對於體重的增加和肌肉的形成有着較大的幫助。
瘦人吃增肌粉是可以的，而且吃增肌粉之後也會稍微長胖一些，如果想要增肌的話，建議多吃一些蛋白質含量高的食物，因爲從這些食物中攝入的蛋白質能夠比增肌粉更有效的吸收。而且這些食物也有其他的影響，對身體是沒有任何的副作用的，反而是增肌粉，也不要太經常的吃，偶爾吃是可以的。
增肌粉一天吃的次數與訓練的情況有關，一般人一天一次就能滿足身體需要的能量，有些情況特殊的人可以適當增加使用的次數。若是訓練的頻率是每天一次，一般吃增肌粉也是每天一次就好了，若是一天訓練的次數或強度很高，可以適量增加補充增肌粉的次數。
