空腹吃香蕉怎麼補救 空腹吃香蕉可以減肥嗎

早上起牀之後有點餓，打開冰箱只看到有一根香蕉，然後就直接吃了，肚子過一會出現了不適情況，那麼空腹吃香蕉怎麼補救？空腹吃香蕉可以減肥嗎？以下爲你解答。

空腹吃香蕉怎麼補救

根據情況而定。

若是空腹吃了少量的香蕉，肚子並沒有明顯的不適情況，這時可以食用一些麪包片、餅乾等飽肚子食物，能夠在一定程度上預防腹痛、腹瀉等不適情況。

若是空腹吃了大量的香蕉，身體有明顯的噁心、腹痛等不適症狀，這時建議立即停食，然後前往就近醫院進行治療，並且後期注意飲食規律，並保持清淡飲食，避免辛辣刺激食物，以免刺激胃腸功能，對自身健康不利。

空腹吃香蕉可以減肥嗎

空腹吃香蕉是不能夠減肥的，且空腹吃香蕉是不建議的，因爲空腹情況下，人體胃部並沒有任何食物，此時胃酸分泌較多，若是食用香蕉的話，不僅不能填飽肚子，還會促進腸胃蠕動，導致體內胃酸分泌過多，從而引起腹瀉、腹痛等胃不適情況，一般建議在其他時候食用香蕉，能夠起到不錯的減肥效果，對身體的傷害也較小。

吃香蕉減肥是在飯前還是飯後

一般建議在飯前食用。

雖然在飯前和飯後吃香蕉都能夠起到一定的減肥效果，但是相對來說，一般建議在飯前食用香蕉，因爲飯前食用香蕉能夠使體內血糖有所升高，幫助緩解飢餓，起到一定飽腹的作用，從而減少正餐的攝入量，而飯後食用香蕉會增加食物熱量的攝入，因此，對於減肥的效果沒有飯前吃那麼好。

吃香蕉有什麼禁忌

1、未熟透香蕉不宜食用

若是沒有成熟的香蕉是不宜食用的，因爲未成熟香蕉中含有豐富的鞣酸物質，其具有一定的收斂作用，若是食用之後易引起便祕、腹脹等消化不良情況，特別是消化功能欠佳的人羣。

2、不宜過量食用香蕉

香蕉雖然有潤腸通便、美容養顏等功效，但是香蕉不宜過量食用，以免自身胃酸分泌過多，對胃腸功能造成一定的損傷，常伴有腹痛、腹脹等不適症狀，一般建議一次食用香蕉不超過3個。