秋風習習，石榴成熟的季節已經來了，越來越多的人開始吃起了石榴，那石榴飯前吃還是飯後吃比較好呢？
石榴在兩餐中間吃爲好。
石榴營養豐富，不宜在飯前吃，因爲空腹吃石榴，石榴裏含的有機酸比較多，會刺激胃腸道；而石榴在飯後吃會提供過多的能量多容易長胖。
建議在下午茶的時間吃石榴爲好，既不會刺激腸胃，又不會吃太多而使能量轉化爲脂肪，還有促進食物消化，幫助利尿通便的作用。
石榴可以減肥吃，但不宜過多。
石榴100克可食用部分含能量72大卡，碳水化合物18.5克，脂肪0.2克。石榴營養豐富，能量低，既可以爲減肥的人提供營養，又不會因爲攝入能量多而長胖，而且石榴籽中含有纖維素多，可以達到飽腹感，並刺激腸道蠕動，通便解毒。
但不宜吃石榴過多，石榴含糖分高，多吃會長胖。
石榴每100克可食用部分裏含鉀218毫克，含鉀較高。
石榴含鉀可以補充體內的鉀元素，而鉀元素與細胞的新陳代謝有關，可以參與糖原的代謝的過程，爲人體提供能量，還能調節滲透壓器，保持體內的酸鹼平衡，有利於鈉的排出，對高血壓和水腫患者有一定的保健作用。
石榴嘌呤含量不高。
一般水果的嘌呤含量都比較低，石榴也不例外，其嘌呤含量在5左右，而且石榴含水分豐富，具有利尿的作用，有助於尿酸的排出，可以降低尿酸濃度，加上含有的維生素C和生物鹼也可以降低血液中的尿酸，適宜需要控制嘌呤攝入的高尿酸人羣和痛風患者食用。
吃多石榴容易上火。
因爲石榴是溫性水果，吃多了容易積聚體內的熱氣，從而引發上火的症狀，如口乾舌燥、口腔潰瘍等，建議一天吃半個石榴爲宜，如自身屬於體熱容易上火的人羣，不吃爲好。
