月餅是每年中秋佳節時都會吃的一種食品，而且也會作爲伴手禮互相贈送，家裏總是堆着很多月餅，那如果一天吃一個月餅的話會胖嗎？
視情況而定。
長胖是跟長期的熱量攝入消耗不平衡有關，任何食物吃多了都是會發胖的，如果一天吃一個月餅但是整體熱量攝入並沒有超標的話那麼一般情況下是不會長胖的。
但是雖然在控制熱量的前提下吃月餅不會長胖，但是月餅是屬於“高熱量、高脂肪、低營養”的食物，如果是處於減肥期間的話建議最好是少吃或不吃。
不同月餅的熱量根據不同的餡料和製作方法來說會有所差異，平均下來每100克月餅的熱量大約爲400大卡左右，脂肪含量20克，碳水化合物60克，而且裏面還含有較多的糖分。
500g月餅的熱量大約就爲2000大卡左右，而正常情況下一個普通男性成年人的基礎建議攝入熱量爲2250大卡，女性爲1800大卡左右。
可以看出500g的月餅對人體來說熱量攝入是非常大的，再加上其它食物的話熱量就更大了，如果只是偶爾吃一次的話一般是不會發胖的，但是長期下來就會有發胖的可能性。
1、上火：月餅屬於烘焙類的食品，食用過多時可能會增加體內的火氣，出現口乾舌燥、皮膚長痘等上火的症狀，建議最好是適量食用，並且在吃完後多喝水、多吃蔬菜和水果。
2、不利於心腦血管健康：月餅屬於高糖、高油、高脂的食物，食用過多時不僅不利於消化而且還會增加血液中膽固醇和脂肪的含量，長期下來會增加肥胖的可能性，而且還不利於心腦血管健康。
1、減少其它食物攝入：如果只是偶爾吃一次月餅的話是不需要太過於擔心的，可以選擇適當減少其它食物的攝入以降低能量的攝入，也可以多喝水來促進身體的新陳代謝，幫助食物殘渣進行排泄。
2、增加運動消耗：如果實在擔心熱量攝入超標的話也可以選擇通過以運動的方式來消耗掉多餘的熱量，這樣在攝入熱量低於消耗熱量的情況下是不會發胖的。
