韭菜吃多了胃不舒服怎麼辦 吃韭菜噁心想吐是怎麼回事

韭菜的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有一定好處，但最近有些人韭菜吃多了會胃不舒服，那麼韭菜吃多了胃不舒服怎麼辦？吃韭菜噁心想吐是怎麼回事？

韭菜吃多了胃不舒服怎麼辦

根據實際情況而定。

韭菜作爲一種百合科多年生草本植物，具有比較濃郁的香氣，味辛性溫，是一種辛辣刺激的食物，人體生活中要是食用過量，那麼就會刺激人體胃腸粘膜，使人體胃酸分泌過多，出現噁心、嘔吐、腹脹等不適症狀。

這時候一般建議應該先積極調整飲食結構，應該以清淡易消化的飲食爲主，但是如果患者在改善飲食結構之後，胃部還是不舒服，那麼這時候主要考慮是胃炎等疾病引起的，建議患者應該及時到醫院就診，檢查胃鏡，血常規明確具體病因。

吃韭菜噁心想吐是怎麼回事

綜上所述可以知道，韭菜屬於一種辛辣刺激的食物，過量食用可能會刺激胃黏膜造成一定程度的損傷，其次可能會刺激胃腸蠕動，促進胃酸的分泌，從而就可能會出現噁心、燒心、反酸、胃痛、嘔吐等胃不舒服的表現，這就是吃了韭菜之後爲什麼會噁心想吐的原因。

韭菜一天吃多少合適

建議一天吃100-150克左右最好。

韭菜是生活中比較受歡迎的一種食物，因爲韭菜吃法比較多，可以煎、炸、蒸等，適宜人羣比較廣泛，但由於韭菜味辛、性溫，食用過量時容易加重體內熱氣，刺激腸胃。

其次根據《中國居民膳食指南》的推薦，健康成人每天攝入蔬菜300-500克，其中深色蔬菜應占二分之一，所以正常情況下，正常人體健康一天吃100-150克左右的韭菜即可。

韭菜可以天天食用嗎

不建議天天吃。

要知道韭菜本身就是一種溫性的食物，天天吃可能會加重人體體內的火氣，導致人體出現口舌生瘡、口乾舌燥等不適症狀發生。

其次就是韭菜中含有大量的維生素、纖維素成分，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量可能會加重人體腸胃負擔，因此生活中韭菜是不建議天天吃的，建議一週吃2-3次即可。