核桃是我們生活中常見的一種水果，營養價值以及食用價值比較高，很多人將其用來補腎，那麼補腎一天吃幾個核桃？核桃的功效與作用？
建議一天吃5-6個左右即可。
核桃是胡桃科植物，味甘性溫，歸腎、肺、大腸經，其中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪等成分物質，具有一定補腎、固精強腰的作用，適宜腎功能比較弱的男性進行食用，一般建議每天吃5-6個左右即可，避免食用過量，食用過量可能會對人體腸胃造成威脅。
核桃中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，其中維生素具有一定抗氧化作用，可以幫助清除人體體內的自由基，延緩人體皮膚衰老，可以有效保持皮膚彈性和潤澤，具有一定抗衰老作用。
核桃中含有大量的維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等成分物質，適量食用可以防止動脈硬化以及動脈硬化併發症，具有一定促進人體血液循環作用，可以幫助保護人體心血管健康。
核桃仁中含有大量的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，具有一定健腦益智的作用。
可以。
核桃是生活中常見的一種堅果，其中含有大量的蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵等成分物質，適量食用對人體健康是具有一定好處的，可以天天吃，但由於核桃中含有大量的脂肪，食用過量容易導致人體發胖，並且可能會誘發一些疾病發生，因此核桃可以天天吃，但要適量吃。
具有一定好處。
核桃的營養價值比較高，其中含有一定維生素E成分，維生素E能夠起到滋養皮膚的作用，可以促進性激素分泌，對於雌激素水平較低的女性，多食用核桃可以促進卵巢分泌雌激素，幫助預防疾病。
其次核桃中還有大量的磷脂和不飽和脂肪酸成分，這些物質對大腦神經有良好的保健作用，具有預防、治療動脈硬化的作用，因此女人適量吃核桃對其卵巢是具有一定好處的。
