由於飲食、生活的不規律，現在很多人都出現了“肥胖”的情況，聽說喝黑烏龍茶可以減肥，那喝黑烏龍茶一個月可以瘦多少呢？
因人而異。
黑烏龍茶中含有十分豐富的茶多酚、咖啡因等有效成分，具有一定的抗氧化作用，平時適量飲用的話能夠降低血液中的膽固醇含量，並能提高身體的新陳代謝，抑制糖類和脂肪的吸收以及促進脂肪的分解，所以對於減肥來說是具有一定的促進效果的。
但是因爲每個人的體質都不一樣，因此對於不同人羣來說，喝黑烏龍茶一個月可以瘦多少也是不固定的，如果是在熱量攝入超標的情況下喝黑烏龍茶的話，那麼是起不到很好的減肥作用的。
各有優點。
黑烏龍和普洱茶中都含有較多的活性成分，飲用後都能夠起到一定的減肥作用，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。
其中黑烏龍是一種中性茶，適合於大部分人羣飲用，而普洱茶屬於黑茶，是經過後發酵加工而成的散茶和緊壓茶，其茶湯橙黃濃厚，香味濃醇，對腸胃的刺激性較小，比較適合於脾胃虛弱的人羣飲用。
單獨喝就能起到促進減肥的作用。
烏龍茶中含有大量的單寧酸成分，這種成分與脂肪的代謝有密切的關係，飲用後不僅能夠減少糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪的代謝，而且還能降低血液中的膽固醇，因此對於想要減肥的人羣來說，平時單獨地喝一些黑烏龍茶的話就能起到促進減肥的作用。
或者也可以將黑烏龍與荷葉、陳皮一起搭配，這樣可以對人體起到健胃消食、促進消化的作用，也能夠有效地防止脂肪在體內堆積。
1、營養不良者：因爲黑烏龍茶中所含的生物鹼類物質，可以抑制腸道對微量元素的吸收，因此對於一些營養不良的患者來說是不適合飲用的。
2、失眠者：黑烏龍茶中所含的茶多酚具有刺激大腦皮層，興奮中樞神經的作用，因此對於一些本身睡眠質量不好的人羣來說是不建議飲用的。
3、便祕者：黑烏龍茶中所含的多酚類物質對腸道具有一定的收斂作用，因此對於一些本身便祕的人羣來說是不適合飲用的。
