貝貝小南瓜要蒸多久才熟 貝貝小南瓜的禁忌

貝貝南瓜是生活中常見的一種小南瓜，其中飲用價值以及食用價值是比較好的，很多人喜歡吃，那貝貝小南瓜要蒸多久才熟？貝貝小南瓜的禁忌？

貝貝小南瓜要蒸多久才熟

需要蒸15-20分鐘左右，具體根據貝貝南瓜實際大小而定。

貝貝南瓜是生活中常見的一種小南瓜，蒸熟後口感軟糯，含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值是很高的。

一般只需要蒸15-20分鐘左右就可以了，但由於貝貝大小不一定一樣，根據時間可以根據貝貝南瓜大小而定。

貝貝小南瓜的禁忌

不宜過量吃

貝貝南瓜的營養價值比較高，但畢竟其維生素以及纖維素含量較高，過量吃會加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生。

不宜長期吃

貝貝南瓜中含有大量的胡蘿蔔素，長期吃人體不能將這些胡蘿蔔素消化代謝時，會導致人體胡蘿蔔素沉積導致的胡蘿蔔素泌尿病，可能導致皮膚髮黃等傷害。

易上火人羣慎食

貝貝南瓜性溫，過量吃會加重人體火氣，對於易上火人羣來說，過量吃容易誘發或者加重其上火症狀，對其健康造成威脅。

貝貝南瓜整個蒸還是切開好

建議整個蒸。

貝貝南瓜個頭並不是很大，整個蒸的時間不需要太長，其次整個蒸可以使貝貝南瓜的營養價值不流失，保留其口感；切開蒸雖說時間快，但蒸的過程中貝貝南瓜容易受到水蒸氣的影響，從而導致其口感變淡，以及可能會使其營養價值下降。

貝貝南瓜可以用水直接煮嗎

可以，但不建議。

貝貝是可以直接用水煮的，但一般不建議水煮，主要是水煮貝貝南瓜很容易導致貝貝南瓜口感變淡，其次還可能會導致貝貝的營養與水相融，從而降低其營養價值，因此建議貝貝南瓜不水煮比較好，直接蒸。

貝貝南瓜熬粥怎麼做

做法如下：

材料：貝貝南瓜、小米。

做法：

1、首先將貝貝南瓜準備好。

2、然後去皮將其切片。

3、期間可以將小米清洗用水浸泡備用。

4、之後小米與水的比例1：10或1：15，用隔水燉壺“養生湯”功能鍵。

5、等到時間足夠後，將其倒出食用即可。