注重養生保健的人們都知道，定期吃雜糧飯對人體有極大的好處，而五米飯就是他們所喜歡的一種，雜糧品種多，營養豐富，那麼這養生五米飯怎麼做呢？
主料：高粱米70克
其他食材：大米70克 、黃米70克、黑米70克、紅米70克。
1.將5種米混合在一起。用筷子畫圈攪拌淘洗兩次，不要用手用力的過度搓洗，以免營養物質的流失。
2.將洗好的米放入清水浸泡45分鐘。浸泡後，打開電源，煮好後，繼續燜20分鐘，口感更佳。
3.孩子如果不喜歡吃，就開動腦筋，使用手邊的模具，給粗糧飯變個造型吧。
利尿消石、利尿消炎、防治結核、清火療疹。
