桑葚是桑科植物桑樹的果穗，是一種美味的水果，那桑葚怎麼洗才能吃？桑葚怎樣吃補腎效果好？
桑葚的結果較爲密集，在生長過程中容易沾染灰塵、農藥等殘留物，所以用流動的水清洗效果是最好的，才能將桑葚中的污漬清除乾淨。
鹽水有一定殺菌的作用，在清洗桑葚的時候加入適量食鹽，再浸泡一段時間，可以很好的將桑葚中的果蠅幼蟲從桑葚中逼迫出來。
桑葚清洗之前需要剪掉多餘的枝葉，但是一定要把桑葚的蒂留下來再去清洗，這樣可以避免農藥和細菌從受損的蒂進入果肉裏。
麪粉有很好的粘性，可以很好的幫助桑葚去除表面含有的灰塵以及農藥殘留；並且一般農藥顯酸性，而麪粉水屬鹼性，在使用麪粉水清洗時能很好中和農藥藥性。
1、直接食用，新鮮的桑葚富含維生素、胡蘿蔔素、氨基酸等營養物質，食用之後可以增強人體的免疫功能，同時還能促進新陳代謝，對於補腎都有較好的效果。
2、曬乾，將新鮮的桑葚清洗乾淨之後晾曬，曬乾後的桑葚可以和溫水泡服，因爲溫水泡服也能將桑葚的效果發揮到最佳，具有營養腎臟、補血養血的功效，幫助改善畏寒肢冷、手腳冰涼的症狀。
3、泡酒，還可以將新鮮的桑葚直接飲用，也能起到補腎的效果，桑葚泡酒，同時還有活血化瘀的功效。
4、加蜜熬膏，將新鮮的桑葚洗淨後加水、蜂蜜熬製成膏，食用時用開水沖服即可，同樣也有滋補陰血，養肝補血的功效。
有可能。
桑葚除了富含維生素、胡蘿蔔素、氨基酸以及多種礦物質外，同時還含有豐富的天然黑色素，但這些天然黑色素並不會被人體消化吸收，所以在吃了桑葚後，這些天然黑色素會隨食物殘渣一起衝糞便中排出，進而導致拉出來的便便出現黑色的現象。
吃了桑葚會導致便便是黑色外，桑葚中的天然黑色素還會將牙齒、舌頭、手指、衣服都會被桑葚染黑，但是也無需擔心，這是屬於正常現象，吃桑葚導致大便黑色不會一直存在，只要停止食用桑葚後即可恢復。
中醫認爲桑葚具有滋陰養肝、養肝補血、明目烏髮、美容養顏的功效，但是桑葚也有不宜食用的人羣，具體如下：
桑葚中含有豐富的酸性物質，而這些酸性物質食用後會刺激胃腸道，並且桑葚還有一定溶血作用，對於腸胃功能不好的人來說，食用後可能會引起腸胃不適，嚴重還可能會誘發胃腸道出血。
桑葚性寒涼，孕婦以及女性月經期間要少吃，不然可能會導致身體寒性加重，嚴重還可能會對胎兒健康或者腹痛等不適。
桑葚中含有豐富的糖分，食用後血糖也會很快升高，所以患有糖尿病的人是不能食用的，不然可能會加重病情。
桑葚中含有大量的草酸和鞣酸，容易與其他食物中的鈣離子、鎂離子發生反應形成沉澱物，嚴重還可能會引發結石，所以本身患有結石的人也不能食用桑葚。
