桑葚是一種既能食用又能藥用的食物，適當的食用桑葚能起到一定的補腎效果，那麼桑葚和什麼搭配補腎好呢？
桑葚幹入腎經，適當食用能起到補腎的效果，且新鮮桑葚中含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鞣酸、礦物質等營養成分，合理的進食有利於腎臟健康，而搭配同樣有補腎作用的食材一起吃補腎效果也會更好，常見的食材如枸杞、覆盆子、鹿茸、山藥等都有一定的補腎效果。
偏補腎陰。
中醫認爲，桑葚是寒性的食物，味甘，入心肝、腎經，有滋陰補血作用，對於陰虛津虧、失眠不寐等腎陰不足表現，適當食用桑葚能起到一定的滋補腎陰功效。現代醫學臨牀證明，桑葚有很好的滋補肝腎、養血祛風的功效，對減輕神經衰弱、動脈硬化、性功能衰弱、耳聾眼花、鬚髮早白、內熱消渴、血虛便祕有一定的改善。
1.準備桑葚、枸杞各5粒，先將桑葚、枸杞稍微清洗掉表面的雜質灰沙，然後放入同一杯中。
2.往杯中衝入適量沸水，加蓋悶泡5分鐘，等水溫降至適宜溫度後即可飲用。
3.桑葚枸杞泡水後可以反覆沖泡，等湯色顏色變淡後連同桑葚、枸杞一同吃下即可。
適量泡水是可以的。
桑葚的主要營養成分是水分、糖分、粗蛋白、粗纖維、維生素、遊離酸等物質，食用後能起到一定的增強免疫、促進造血細胞生長、加快新陳代謝的作用，適量泡水喝是可以有好處的，但是如果桑葚泡水過量的話，桑葚中的糖分、鞣酸等成分對人體腸胃也會造成一定的不利影響，因此桑葚泡水不過量喝是能天天喝的。
