最近減肥想吃香蕉，但是不知道香蕉的熱量高不高，畢竟香蕉吃起來很甜啊，但是看好多減肥的人都在吃香蕉，香蕉的熱量有多少啊？香蕉是涼性還是熱性？
香蕉的熱量含量在水果中是比較高的，經研究，每100克香蕉的熱量大概在89大卡左右。
但是香蕉中含有豐富的膳食纖維，能促進刺激腸胃的蠕動，幫助消化，增進食慾，防止便祕，所以適量的吃香蕉是可以輔助減肥的，而且香蕉除了供給給人體的熱量，還能提供給人體所需的蛋白質，礦物質，脂肪，碳水化合物等營養物質，能滿足人體的生理需要，增強人體的體質和免疫力，對人體的健康有益。
香蕉性微寒，是涼性水果中的一種。香蕉性寒味甘，裏面含有多種營養物質，有補充能量、潤腸通便的作用。常吃香蕉是對人體有益的，但是香蕉糖分含量較高，所以不適合大量食用，
而且體質偏虛寒的人如果經常吃或一次性吃的較多，就會導致導致腹瀉等情況，影響身體健康。
不建議香蕉放在冰箱裏保鮮。
香蕉屬於熱帶水果，放在冰箱溫度過低很容易產生黑色的斑點，這樣就會影響香蕉的口感。一般建議香蕉可以放在常溫下儲存，或者放在陰涼處儲存就可以了。如果香蕉比較生的話，可以和蘋果放在一塊催熟。黃色熟了的香蕉建議儘快食用，因爲香蕉不容易保存，很容易壞掉。
香蕉和牛奶是可以一起吃的。
香蕉中含有豐富的鉀元素和膳食纖維，有降血壓和潤腸通便的作用；牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質等，兩者營養價值都比較高，搭配起來食用可以爲人體提供大量的營養，對於腸胃功能也不會有不利的影響，因此香蕉和牛奶是可以在一起吃的。
